我們每天不同的人群要經(jīng)受不同的事情，所以面對(duì)的壓力也不一樣。學(xué)生黨每天著急學(xué)習(xí)任務(wù)量大的考試、升學(xué)等等各類問(wèn)題。而上班族要考慮到自己的經(jīng)濟(jì)、工作待遇、生活落實(shí)、家庭狀況等等，所以很多人如果長(zhǎng)期壓抑自己，精神緊繃就會(huì)導(dǎo)致心理焦慮癥，今天來(lái)說(shuō)一說(shuō)心理焦慮癥該怎么治療吧？

常見的焦慮癥心理治療方法有以下幾種：

1、催眠治療

催眠治療適合于廣泛性焦慮癥患者的治療，所謂的廣泛性焦慮癥是一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無(wú)明顯對(duì)象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中的某些問(wèn)題過(guò)分擔(dān)憂或煩惱為特征的焦慮癥。

這種治療方法一定要在心理治療專家的診所或者適當(dāng)?shù)膱?chǎng)所，通過(guò)心理治療加或者催眠師實(shí)施，他們運(yùn)用具有高度暗示性的催眠技術(shù)，來(lái)改善患者的焦慮、恐懼情緒和睡眠。

2、放松治療

放松治療是讓患者進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法。通過(guò)學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來(lái)消除雜念。

病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣?。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對(duì)焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測(cè)下，進(jìn)行放松訓(xùn)練。

3、解釋治療

焦慮癥患者多半會(huì)有預(yù)期性焦慮，對(duì)未來(lái)的焦慮會(huì)產(chǎn)生預(yù)期的恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對(duì)疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

心理焦慮癥與自己的情感體驗(yàn)是非常有關(guān)系的，所以在生活中一定要善于發(fā)現(xiàn)和釋放自己的壓力。適當(dāng)?shù)恼遗笥蚜囊涣某鋈ド⑸⑿?、運(yùn)動(dòng)等都是非常不錯(cuò)的減壓方式。希望各位朋友們都能夠減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，迎接美好的未來(lái)。平時(shí)敞開心扉，善于和他人交流。