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怎樣提高記憶力的作用?

2017-05-22 22:40:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:記憶力三個字對于我們來說都不陌生吧,因為記憶力對于我們每個人都是很重要的,我們常常會聽到別人在說某某記憶力真好,或者在感嘆說自己最

記憶力三個字對于我們來說都不陌生吧,因為記憶力對于我們每個人都是很重要的,我們常常會聽到別人在說某某記憶力真好,或者在感嘆說自己最近記憶力又下降了之類的話語。其實呀記憶力的作用真的是不容小覷的,記憶力對于我們不管是在生活中還是學習或者是工作中都是至關(guān)重要的。

雞蛋

大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明,吃雞蛋的妙處在于:當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

好啦,在上面的文字中小編已經(jīng)很清楚的說明了記憶力對于我們每個人的作用,平時呢我們也要多多注意點關(guān)于怎么樣才能增強我們的記憶力的知識,怎么樣才能不讓我們的記憶力下降。要知道擁有強的記憶力就等于擁有了更多的機會。

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