人為什么容易煩躁
有的時(shí)候人會(huì)特別容易出現(xiàn)煩躁的情況，出現(xiàn)了煩躁的情緒了之后，都不能靜下心來(lái)好好的工作，這就直接影響到了工作的進(jìn)度，但是對(duì)于一部分人來(lái)，他們就是會(huì)非常容易的出現(xiàn)煩躁的情緒，這種煩躁的情緒不但影響了自己還會(huì)影響到身邊其他的人，那么為什么容易出現(xiàn)煩躁的情緒呢？
人體內(nèi)有各種生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。如智力生物鐘為33天一循環(huán)，情緒生物鐘為28天一循環(huán)，體力生物鐘為23天一循環(huán)等。所以人有時(shí)感覺(jué)情緒波動(dòng)和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律，但可以通過(guò)調(diào)節(jié)緩解不良情緒，縮短情緒波動(dòng)的時(shí)間，減少心情煩躁帶來(lái)的不良影響。
如果你因?yàn)槟臣禄蚰硞€(gè)人而感覺(jué)心情煩躁，注意力無(wú)法集中，就不要強(qiáng)迫自己做事。這時(shí)不妨看看電視、聽聽音樂(lè)、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬(wàn)別以為這是浪費(fèi)時(shí)間，實(shí)際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會(huì)很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。
另外可以通過(guò)消耗體能來(lái)達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，可以到操場(chǎng)跑上幾圈，打一場(chǎng)球，活動(dòng)一下筋骨，或者對(duì)著遠(yuǎn)方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。
出現(xiàn)煩躁的情緒了之后不但會(huì)影響自己的心情，還會(huì)影響到身邊朋友同事的情緒。為了避免給他們帶來(lái)負(fù)面的情緒，我們需要學(xué)會(huì)在煩躁的時(shí)候要釋放自己，只有把自己的壓力釋放出來(lái)，沒(méi)有了負(fù)面的情緒了之后也就不會(huì)再出現(xiàn)煩躁的情況了。
