肩膀疼頸椎疼該怎么辦
不少人在日常生活中都出現(xiàn)了肩膀疼痛和頸椎疼痛。而在醫(yī)院中，咨詢檢查這種病癥的患者也越來越多。這種病癥之所以如此普遍，多數(shù)跟人們的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣有著直接的聯(lián)系。今天我們就來介紹一下引起肩膀疼痛和頸椎疼痛的具體原因以及肩膀疼和頸椎疼該怎么辦。
如果左肩和頸項(xiàng)一動(dòng)就特別疼。身體只能直僵僵地，不敢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。疼的時(shí)候頸椎部分有時(shí)感覺就像一條筋突然跳起來那樣。肩膀舉起困難，且覺得特別累。左邊鎖骨一按就特別疼。大部分是由于退變或者長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不當(dāng)，比如長(zhǎng)時(shí)間伏案或者上網(wǎng)等，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生以及生理弧度的改變，頸椎變直甚至反弓，進(jìn)而影響到脊髓，引起壓迫或者卡壓等，會(huì)出現(xiàn)頸部周圍的不適以及手指麻木，頭暈等癥狀。
肩膀疼應(yīng)該是頸椎引起的，頸椎病是現(xiàn)在很常見的病，象白領(lǐng)、學(xué)生、有車一族都是頸椎病發(fā)病的高危人群，所以我們都要重視，好好保護(hù)頸椎。怎樣預(yù)防頸椎病很重要哦，可以從下面幾點(diǎn)做起：
1、避免睡太軟的床墊，這樣是為了防止長(zhǎng)時(shí)間使頸椎處于非生理彎曲。
2、平時(shí)多注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞。
3、定期抬頭遠(yuǎn)視，每當(dāng)?shù)皖^或伏案工作時(shí)間過長(zhǎng)，就應(yīng)抬頭遠(yuǎn)視數(shù)分鐘，并按摩頭頸、肩膀幾分鐘。并配合做一些簡(jiǎn)單易行的頸部健康操，不用花太多時(shí)間就可以作為平時(shí)保護(hù)頸椎的良方，既省時(shí)又省力，何樂而不為呢。
總而言之肩膀疼和頸椎疼不是一種小病，我們是不應(yīng)該進(jìn)行忽視的。所以一旦我們的肩膀疼痛并且頸椎疼痛，這就說明我們的頸椎已經(jīng)出現(xiàn)了問題，我們就應(yīng)該少看手機(jī)，少玩電腦，多運(yùn)動(dòng)，注重對(duì)頸椎的保養(yǎng)，切勿因自己的忽視，引起更嚴(yán)重的后果。
