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怎么治好落枕呢

2017-05-22 00:22:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:有時候在不經(jīng)意間,我們起床后會發(fā)現(xiàn)脖子不能轉(zhuǎn)動,而且還特別的疼痛,通常我們稱這種情況叫做落枕。想必得過落枕的朋友都知道落枕的滋味難

有時候在不經(jīng)意間,我們起床后會發(fā)現(xiàn)脖子不能轉(zhuǎn)動,而且還特別的疼痛,通常我們稱這種情況叫做落枕。想必得過落枕的朋友都知道落枕的滋味難受的很,那么落枕時到底該怎么處理呢?怎么治好落枕按摩有用嗎?下面就我對落枕疾病的認識和研究,給大家介紹一下這方面的內(nèi)容。

落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉(zhuǎn)動時更甚,引起落枕的原因有: 睡眠時頭頸姿勢不當; 枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平; 頸部外傷; 頸部受風著涼; 如為頸椎病引起,可反復“落枕”。

其實落枕是有自限性的,不用吃藥不管它也會慢慢的好起來,不過好的要慢很多的。平時多做按摩是可以加速落枕的恢復的。

家人可以幫助按摩:立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復2~3遍。重復上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

另個也可以自己進行按摩①將左手或右手中、食、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右??勺笥沂纸惶孢M行。 ②由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。 ④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節(jié)后5分處),待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘。 ⑤最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛。

以上的這些內(nèi)容是怎么治好落枕按摩有用嗎問題的解答,大家了解了這些內(nèi)容后,在生活中可以重視一下。晚上休息時盡量養(yǎng)成好的休息習慣,避免落枕的發(fā)生是比較重要的。如果不幸患了落枕可以用上面的按摩方法,一定會有很好的效果的。

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