心情不好的時(shí)候，發(fā)脾氣是在所難免的。但是要是控制不住自己的脾氣的話，老是喜歡發(fā)火的話，就不是很正常的。我們也知道在生活中不論是誰向你發(fā)火，你也是不高興的。可能一整天都是不開心，導(dǎo)致了工作生活上的不愉快的。有的人會(huì)出現(xiàn)老是喜歡發(fā)火的情況，他們也不知道這個(gè)原因是什么。那么到底為什么老是喜歡發(fā)火？

方法/步驟

一、改變自己的性格：

愛發(fā)脾氣的人性格一般都非常的火爆，話題講不到一半就開始紅著臉要吵起來了，所以歸根結(jié)底還是性格的問題，要意識(shí)到自己性格的不足，慢慢的改變它，減少發(fā)火的次數(shù)，多一點(diǎn)理解，多一點(diǎn)包容，生活才會(huì)更加的美好。

二、多記錄開心的事情：

愛發(fā)脾氣跟生活質(zhì)量也有一定的關(guān)系，做事情不順心就容易發(fā)脾氣，感覺日子過得不開心，才會(huì)罵罵咧咧，所以一定要給自己多營(yíng)造幸福感，平時(shí)生活中發(fā)生過的開心的事情可以找本本子記錄下來，不開心了不妨翻一翻看一看。

三、耐心溝通：

對(duì)朋友，對(duì)親人有意見，也不要吵架，耐心的坐下來，好好的溝通，沒有什么事情是過不去的，慢條斯理的慢慢說肯定要比吵架更容易解決問題，吵架不僅解決不了問題，還容易影響彼此的關(guān)系。

四、深呼吸：

如果實(shí)在是控制不了了，想要發(fā)脾氣的話，可以在發(fā)脾氣之前閉住眼睛多進(jìn)行深呼吸，然后自己想一想，發(fā)火是不是應(yīng)該，發(fā)火了有什么用，對(duì)方是誰，發(fā)火真的好嗎，努力維持、平定自己的情緒。

五、排解壓力：

生活當(dāng)中有壓力是在所難免的，我們要積極的去解決，生活當(dāng)中有壓力就找家人溝通，工作上有壓力就找領(lǐng)導(dǎo)反饋，不要一直壓在心里，一直這樣的話，積少成多，很容易造成發(fā)脾氣的情況出現(xiàn)。

六、旅游：

旅游是一個(gè)散心的好方法，如果你近階段正好有一個(gè)假期，不妨出去走一走，凈化一下心靈，可以很好的緩解你自己的壓力，有利于改變你的脾氣。

七、多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：

感覺到自己很煩的時(shí)候，不妨去做一些運(yùn)動(dòng)，可以讓人轉(zhuǎn)移注意力，這邊推薦大家跑步或者游泳，都可以很快的分散人的注意力，讓人的情緒得到一些改善。

為什么老是喜歡發(fā)火？了解了這一問題的原因以后，我們應(yīng)該對(duì)于這方面的知識(shí)有了一定的了解的。除了要認(rèn)識(shí)這些外，我們要試著要釋放生活中的壓力。只有這樣我們才能更好的保持身心的愉悅的。同時(shí)我們也要堅(jiān)持鍛煉身體的。只有這樣，我們才能擁有一個(gè)健康快樂的人生！