怎么有效治療腰肌勞損才有效呢？
很多人都喜歡趴著，有些小孩子也是的，回到家里做家庭作業(yè)的時(shí)候，也不喜歡挺直脊背，喜歡弓著腰做作業(yè)，尤其是一些做軟件的，或者是搞游戲編程的這些經(jīng)常坐辦公室的人群，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，很容易患上腰肌勞損這個(gè)病，這里小編就帶著大家一起來(lái)看看怎么才能有效治療腰肌勞損這個(gè)病。
腰肌勞損是指發(fā)生在腰部肌肉以及腰肌附著點(diǎn)筋膜甚至骨膜的慢性損傷性炎癥，是比較常見(jiàn)的腰痛原因。
腰肌勞損的主要癥狀為慢性疼痛，且多無(wú)明顯誘發(fā)因素。疼痛發(fā)作時(shí)患者常感到腰部又酸又脹，休息片刻后能夠得到緩解。若臥床太久，又會(huì)感覺(jué)不舒服，稍微活動(dòng)之后反而有所好轉(zhuǎn)，但活動(dòng)過(guò)久則又加重疼痛。
在疼痛的部位有固定的壓痛點(diǎn)，多位于肌肉起止點(diǎn)附近，叩擊壓痛點(diǎn)時(shí)，患者能明顯感覺(jué)到疼痛程度有所減輕。
日常生活中注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間保持某一固定體位，要適當(dāng)調(diào)整變換姿勢(shì)。同時(shí)避免彎腰直接拿東西對(duì)腰部肌肉造成損傷。
病情較嚴(yán)重者，在工作時(shí)可以使用腰圍以保護(hù)腰部肌肉，但是休息時(shí)記得要摘掉腰圍，以防止肌肉因得不到活動(dòng)而萎縮。同時(shí)還要注意加強(qiáng)對(duì)腰肌力量的鍛煉，使尚未受到損傷的肌肉能更好地發(fā)揮代償調(diào)節(jié)作用。
可以對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩推拿，注意要去正規(guī)醫(yī)院的理療科就診，只要專業(yè)的理療師才能施以正確的手法和適當(dāng)?shù)牧Χ?，否則違規(guī)的操作很有可能會(huì)因錯(cuò)誤粗暴的舉動(dòng)加重腰肌的損傷。
腰肌勞損的患者平時(shí)一定要端正自己的坐姿，不要老是趴著，辦公的時(shí)候要保證胸口和桌子的距離，還有不要一直坐著，要過(guò)一會(huì)就起來(lái)活動(dòng)幾分鐘，這樣不僅僅能夠提高工作效率，而且身體還能得到放松，如果癥狀比較嚴(yán)重的，可以嘗試中醫(yī)上的按摩和針灸以及拔罐。
