在我們的日常生活當(dāng)中會遇到各種各樣的身體疾病，其中就包括氣不足，氣不足就會感到身體乏力，失眠，呼吸不暢導(dǎo)致胃部也不舒服，人體在非常生氣的時候容易導(dǎo)致氣不足，因為情緒激動的時候會引起心臟和腦部的反應(yīng)，導(dǎo)致呼吸不暢氣不足胸悶的情況，下面讓我們一起來了解一下氣不足是怎么回事。

癥狀

氣不足，的癥狀主要有：①胃下垂。胃經(jīng)常鼓脹不適，吃了東西后更甚。原因是胃部蠕動能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更覺重墜。②子宮下垂。肌肉和韌帶無力，導(dǎo)致子宮下墜，造成小腹等不舒服。③呼吸不暢。肺部本身不會運(yùn)動，呼吸的動作是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部，然后才能順利吸氣、呼氣。氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力，胸口部位有重物壓住一般。④腰酸背痛是腎氣虛所致。所謂“腎虛膝先軟”、“腎主骨”，就是這個意思。此病以中醫(yī)治療為好。

因為虛寒體質(zhì)的人氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些溫?zé)嵝缘乃?，如荔枝、桂圓、杏等，對身體來說這些溫?zé)岬乃茄a(bǔ)寒佳品，但不宜多吃。至于容易拉肚子的人，應(yīng)把椰子汁拒之口外，因為椰子汁易導(dǎo)致腹瀉。

(1)飲食宜高蛋白質(zhì)、高熱量、高糖，脂肪也不必過份限制。

(2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精細(xì)，不要過粗糙。

(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促進(jìn)消化的食品，如家禽肉類、蛋、豬肉、豬肚、豬

脾、蓮子、粳米、甜菜、楊梅等酸味食物。？

忌

(1)忌煙、酒。

(2)忌辛辣刺激食物。

(3)忌生冷寒涼、堅固、粘滯不易消化食物，易傷脾胃。

宜堅持運(yùn)動

氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌是宜堅持運(yùn)動：最理想的選擇是游泳，因它可運(yùn)動全身肌肉，鍛煉肺部，加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。能休息就休息，可以站的時候就省點(diǎn)氣力不走動，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候，就不要堅持坐著。讓兀氣盡快恢復(fù)過來。忌辛辣食物：以免加重胃部負(fù)擔(dān)和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿卜、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃。

以上文中所講述的便是感覺氣不足是怎么回事的詳細(xì)講述了，氣不足要保持好的心態(tài)，因為一個好的心態(tài)會令人身心愉悅，多做有氧運(yùn)動，在運(yùn)動的過程中會鍛煉身體提高自身的免疫力預(yù)防疾病，運(yùn)動也會使人神采奕奕身心舒暢，飲食上多以清淡為主。