我們知道一個(gè)人的情緒對我們的身體健康有很大的好處，所以每天都有開開心心的心情可以幫助我們減少很多疾病的發(fā)生，可以在生活中有一些這樣的朋友，總是不能很好的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，因?yàn)橐稽c(diǎn)的小事情也大發(fā)雷霆，甚至?xí)脦滋斓膼灇?，其?shí)遇到這個(gè)情況她們也會(huì)感覺非常的煩惱，不知道應(yīng)該怎么辦，所以今天我就來教大家一下如果心里總是生氣應(yīng)該這么調(diào)理？

以冷制急法

一是在重大行動(dòng)前耐心地做好周密準(zhǔn)備，以便心情平靜地工作；二是時(shí)刻保持清醒；三是對不利情況冷靜分析，采取恰當(dāng)?shù)膶Σ?，改變和消除不利情境，切忌快刀斬亂麻，不顧一切蠻干一通，把事情辦得更糟。

行為條理法

容易急躁的人，應(yīng)具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準(zhǔn)備，從點(diǎn)滴入手，培養(yǎng)心境的寧靜和穩(wěn)定，建立一套新的行為規(guī)則，督促自己過有秩序的生活，進(jìn)行有秩序的工作，培養(yǎng)行為的計(jì)劃性、條理性，使生活充滿節(jié)奏感。

磨煉養(yǎng)成法

采取一些措施，把急性子磨慢。經(jīng)常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事。如練習(xí)﹑臨摹繪畫，解亂繩結(jié)﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒，一般都能收到較好效果.

預(yù)期時(shí)間法

確立合理的﹑適度的預(yù)期時(shí)間。有的人沒達(dá)到預(yù)期目標(biāo)就急躁起來，看看收效不明顯就發(fā)急。這些都是預(yù)期時(shí)間不恰當(dāng)?shù)木壒?。而這些急躁情緒又都會(huì)妨礙人們作持續(xù)努力，最終會(huì)影響目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。那種企圖通過短促突擊立見成效，經(jīng)過一陣子的奮斗就來一個(gè)一鳴驚人的想法，是很不現(xiàn)實(shí)的。

上面的方法不知道大家都學(xué)會(huì)了沒有，經(jīng)常生氣的朋友一定要學(xué)會(huì)努力調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，因?yàn)殚L時(shí)間這樣會(huì)導(dǎo)致身邊的朋友逐漸遠(yuǎn)離你，你也會(huì)感覺到越來越孤獨(dú)的，不過想要徹底的解決這個(gè)問題一定不能著急，慢慢來，學(xué)會(huì)在生活中變得幽默，學(xué)會(huì)放手，學(xué)會(huì)坦然面對生活中一切挫折，相信自己是可以的