運動性腹痛是怎么回事
可能有一些朋友會出現(xiàn)吃飯之后去運動，或者由于運動不良造成運動性腹痛的癥狀，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要注意飯后不要運動，而且你們食用太飽的時候最好是不要去運動，適當?shù)男菹⒁幌掠兄谖覀凅w內(nèi)食物的消化，并且可以預(yù)防闌尾炎的發(fā)生，希望大家可以知道。
內(nèi)臟器官不適應(yīng)運動中劇烈的變化而引起的腹痛。
1、準備活動不充分：開始運動時運動量過大，內(nèi)臟器官的功能還沒有提高到應(yīng)有的運動水平就加大運動強度，特別是心肌力量較差時搏動無力，影響靜脈血液回流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產(chǎn)生牽扯性疼痛。預(yù)防這類運動性腹痛的關(guān)鍵是運動前要做充分的準備活動，使內(nèi)臟器官適應(yīng)。
2、運動前飲食過飽，喝了大量的水或碳酸性飲料，吃了有刺激性，難消化的食物或者空腹運動，使胃腸受機械牽引容易引起胃腸道痙攣產(chǎn)生腹部疼痛。
3、胃腸痙攣：運動時胃腸發(fā)生疼痛，輕則鈍痛、脹痛，重者陣發(fā)性絞痛。其疼痛部位多在臍周及上腹部。發(fā)生這類腹痛時可在腹部熱敷，以緩解痙攣。預(yù)防這類腹痛的方法主要是運動前別吃得過飽，也別吃易產(chǎn)氣的食物(如豆類、薯類及冷飲)。
4、腹直肌痙攣：多發(fā)生在夏季進行較為劇烈的運動時，由于出汗造成大量水、鹽丟失，體內(nèi)代謝失調(diào)，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。預(yù)防這類疼痛的關(guān)鍵：夏季運動出汗時要適當補充鹽水，局部按摩腹直肌，做背伸運動拉長腹直肌可以緩解這種腹痛。
5、呼吸節(jié)律紊亂：大運動量運動時，破壞了均勻的有節(jié)奏的呼吸，使吸氧量下降、體內(nèi)缺氧，導(dǎo)致呼吸肌疲勞。膈肌疲勞后減弱了對肝臟的按摩作用，導(dǎo)致肝臟淤血腫脹，引起腹痛。預(yù)防這類腹痛的關(guān)鍵是調(diào)整呼吸節(jié)律，盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。
以上是運動性腹痛的發(fā)病原因，希望你們可以及時的了解一下，這樣有助于你們在生活中預(yù)防疾病的發(fā)生。如果你們是喜歡運動的朋友，我們建議大家最好是在傍晚的時候去運動，這樣不僅可以達到減肥的功效，而且對于鍛煉身體有一定的幫助。
