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運動性腹痛是怎么回事

2017-04-20 08:38:01  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:可能有一些朋友會出現(xiàn)吃飯之后去運動,或者由于運動不良造成運動性腹痛的癥狀,所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要注意飯后不要運動,而且你們

可能有一些朋友會出現(xiàn)吃飯之后去運動,或者由于運動不良造成運動性腹痛的癥狀,所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要注意飯后不要運動,而且你們食用太飽的時候最好是不要去運動,適當?shù)男菹⒁幌掠兄谖覀凅w內(nèi)食物的消化,并且可以預(yù)防闌尾炎的發(fā)生,希望大家可以知道。

內(nèi)臟器官不適應(yīng)運動中劇烈的變化而引起的腹痛。

1、準備活動不充分:開始運動時運動量過大,內(nèi)臟器官的功能還沒有提高到應(yīng)有的運動水平就加大運動強度,特別是心肌力量較差時搏動無力,影響靜脈血液回流,下腔靜脈壓力上升,肝靜脈回流受阻,從而引起肝脾淤血腫脹,增加了肝脾被膜張力,以致產(chǎn)生牽扯性疼痛。預(yù)防這類運動性腹痛的關(guān)鍵是運動前要做充分的準備活動,使內(nèi)臟器官適應(yīng)。

2、運動前飲食過飽,喝了大量的水或碳酸性飲料,吃了有刺激性,難消化的食物或者空腹運動,使胃腸受機械牽引容易引起胃腸道痙攣產(chǎn)生腹部疼痛。

3、胃腸痙攣:運動時胃腸發(fā)生疼痛,輕則鈍痛、脹痛,重者陣發(fā)性絞痛。其疼痛部位多在臍周及上腹部。發(fā)生這類腹痛時可在腹部熱敷,以緩解痙攣。預(yù)防這類腹痛的方法主要是運動前別吃得過飽,也別吃易產(chǎn)氣的食物(如豆類、薯類及冷飲)。

4、腹直肌痙攣:多發(fā)生在夏季進行較為劇烈的運動時,由于出汗造成大量水、鹽丟失,體內(nèi)代謝失調(diào),加上疲勞,可引起腹直肌痙攣性疼痛。預(yù)防這類疼痛的關(guān)鍵:夏季運動出汗時要適當補充鹽水,局部按摩腹直肌,做背伸運動拉長腹直肌可以緩解這種腹痛。

5、呼吸節(jié)律紊亂:大運動量運動時,破壞了均勻的有節(jié)奏的呼吸,使吸氧量下降、體內(nèi)缺氧,導(dǎo)致呼吸肌疲勞。膈肌疲勞后減弱了對肝臟的按摩作用,導(dǎo)致肝臟淤血腫脹,引起腹痛。預(yù)防這類腹痛的關(guān)鍵是調(diào)整呼吸節(jié)律,盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。

以上是運動性腹痛的發(fā)病原因,希望你們可以及時的了解一下,這樣有助于你們在生活中預(yù)防疾病的發(fā)生。如果你們是喜歡運動的朋友,我們建議大家最好是在傍晚的時候去運動,這樣不僅可以達到減肥的功效,而且對于鍛煉身體有一定的幫助。

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