腳底顏色最易看出疾病征兆
為了了解足底的健康狀態(tài)，沐浴前先要進行足底按摩。從沐浴前腳底的顏色和硬度來辨別健康的程度。
沐浴前查腳底顏色 了解健康狀況
●顏色——紅色表示焦躁不安；紫色是通便異常的表現(xiàn)；白色說明貧血和營養(yǎng)不足。
●硬度——變硬的部分對應(yīng)著身體內(nèi)各個器官，揉搓時會變得緊張。
●褶皺——長而淺的褶皺表示身體的長期不適；短而深的褶皺表示身體短期不適。
STEP 1：先用按摩來放松
在穴位按摩之前，要先通過足底的按摩來打通全身的血液循環(huán)。這也是靜心的一個重要環(huán)節(jié)。
用手指輕輕捏每個腳趾的兩邊。
握住腳底，輕輕揉搓。
STEP 2：按壓三個關(guān)鍵穴位
按摩過足底后，再按壓相應(yīng)的癥狀對應(yīng)的穴位。在這里，我們將介紹三個與免疫力有很大關(guān)系的穴位。
涌泉
導致疲勞的穴位。腳平伸時腳底兩道褶皺的交叉處。
足心
刺激毛細血管、促進血液循環(huán)的穴位。在腳心中間。
腳底有很多穴位。其中有三個穴位與免疫力聯(lián)系緊密。
失眠
影響睡眠的穴位。在腳后跟的中心位置。
如果按壓住穴位感覺到疼痛，說明相關(guān)部位的健康狀況存在隱患。
將手指插入足趾間反復搖動。注意關(guān)節(jié)運動。
STEP 3：放松足部
按壓結(jié)束后要進行腳趾部分的放松。再從整體上做一次，結(jié)束愉快的足部按摩。
STEP 4：手部穴位的按壓
從手部的穴位也可以看出癥狀的輕重程度。當僅靠足部按摩無法很好地緩解癥狀時，可以試試手部穴位按摩。
勞宮
與血液循環(huán)及疲勞相關(guān)的穴位。在手掌中央，中指最下方骨頭處。
將拇指豎起來，稍稍用力地掐。
神門
可以刺激腸胃、治療便秘的穴位。在小指下方骨頭的旁邊。
手心、手背
手心和手背的穴位是完全不同的。
液門
控制自律神經(jīng)，消除疲勞。無名指和小指連接部分。
項強
可緩解肩膀酸痛。食指和中指的連接部分。
陽池
促進血液循環(huán)，改善身體發(fā)涼狀況。在手腕的中央。
足部穴位按壓與足底按摩的區(qū)別
足部穴位按壓是東方醫(yī)學的傳統(tǒng)治療方法，原理是通過經(jīng)絡(luò)打通自己的全身氣道來緩解癥狀。而足底按摩是反射治療的一種形式，其首要目的在于對疾病的診斷。不僅是對足底，更要對全身癥狀診斷，以探究疾病的根源。雖然都是通過足底對全身進行的反射反應(yīng)，但嚴格說它們是完全不同的治療方法。
