很多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，很多辦公室的上班族，長(zhǎng)期坐著導(dǎo)致胃脹氣的發(fā)生，胃脹氣會(huì)有打咯，腹脹的現(xiàn)象等等，雖然不是什么大病，但也會(huì)讓人很不舒服的，腹脹時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)便秘也會(huì)有所影響，便秘又會(huì)對(duì)身體其他地方造成影響，大家一定要多注意，下面就帶大家一起來詳細(xì)的了解一下如何治療緩解胃脹氣。

1.應(yīng)避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

2.不宜搭配的食物：食物搭配不良會(huì)帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛nai不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

3.喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4.嚼米湯：米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

5.適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。

6.適量喝點(diǎn)楂脾-茶等本-草茶，平時(shí)普洱茶和紅茶也可以適量喝點(diǎn)，可以養(yǎng)胃的。

消化不良，有些患者體質(zhì)較差，會(huì)表現(xiàn)為胃動(dòng)力不足，常因進(jìn)食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導(dǎo)致肚子脹氣；另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會(huì)很容易在腸道內(nèi)積聚，也會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣的現(xiàn)象。

器質(zhì)性疾病，如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴(kuò)張及幽門梗阻等，均可導(dǎo)致胃腸道積氣，表現(xiàn)為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現(xiàn)象。當(dāng)胃腸積氣過多時(shí)，患者可感到腹部不適，表現(xiàn)噯氣、腹脹、腸鳴亢進(jìn)。

關(guān)于如何治療緩解胃脹氣的問題，上面已經(jīng)做了詳細(xì)的介紹，希望患者朋友都已經(jīng)詳細(xì)的了解清楚了。平時(shí)多注意，吃好飯以后最好適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)一下，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，不但對(duì)胃部，對(duì)腰部和頸椎等當(dāng)面也是會(huì)有影響的，希望以上內(nèi)容會(huì)對(duì)大家有所幫助。