現(xiàn)在有很多的人得便秘，便秘對(duì)身體的健康是危害比較大的，所以很多對(duì)自己健康比較關(guān)注的人，為了不讓自己的便秘影響到自己的身體健康，給自己帶來(lái)其他疾病，所以就想了解一下治療便秘最快的方法有哪些？為了你能盡快康復(fù)，就來(lái)看看下面介紹。

1、適當(dāng)多飲水

我們都知道缺水是導(dǎo)致便秘出現(xiàn)的一個(gè)重要因素，所以，老年便秘患者要多飲水，每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。老年平時(shí)也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時(shí)才喝水。

2、保持樂(lè)觀的情緒

精神緊張、焦慮等不良情緒也是引發(fā)便秘出現(xiàn)的重要原因，因此，老年患者在平時(shí)生活中一定要經(jīng)常保持心情愉快，不要?jiǎng)虞m生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。

3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣是治療便秘的重要方法，患者要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間(最好是早晨)，到時(shí)候不管有無(wú)便意，或能不能排出，都要按時(shí)蹲廁所，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。

4、適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)隊(duì)治療便秘的效果也很好，需要注意的是：對(duì)于因病長(zhǎng)期臥床的老年，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動(dòng)，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)老年應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，提高排便能力。

治療便秘最快的方法有哪些？以上就做了具體的介紹，對(duì)于經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，要對(duì)照以上內(nèi)容全部的了解后，在平時(shí)要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，保持每天定時(shí)排便的習(xí)慣，相信通過(guò)一系列的治療后，你的便秘就會(huì)有一個(gè)大的改善，這樣才能保持身體健康。