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大腿根部輕微疼痛怎么辦?

2017-02-26 11:43:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:有些新媽媽在分娩時由于太用力會導(dǎo)致恥骨撐開,產(chǎn)生疼痛感,嚴重的時候還必須暫時靠輪椅支撐,不僅給家里人造成麻煩,自己的身體也無法快速

有些新媽媽在分娩時由于太用力會導(dǎo)致恥骨撐開,產(chǎn)生疼痛感,嚴重的時候還必須暫時靠輪椅支撐,不僅給家里人造成麻煩,自己的身體也無法快速恢復(fù),產(chǎn)后的一些不良習慣也會使疼痛加劇,那該怎么樣才能正確有效緩解產(chǎn)后恥骨痛,使骨盆快速恢復(fù)呢?小編來告訴大家?guī)讉€小竅門吧。

孕媽媽之所以會感到大腿根部疼痛,是因為恥骨聯(lián)合過度分離造成的。恥骨是位于骨盆前方的兩片骨頭,中間有空隙而非緊靠在一起,兩片骨頭間靠韌帶及纖維軟骨組織聯(lián)接起來,這個區(qū)域就叫恥骨聯(lián)合。一位未懷孕的女性,其兩片恥骨間的正常距離為4—5mm,在懷孕的時候,弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶松弛,兩者間的距離至少會增加2—3mm。

減輕恥骨痛小方法

對于一些癥狀較輕的恥骨分離,一般不會影響日常生活和工作,不必要做特殊治療。在日常生活的小細節(jié)上多注意些,便可減輕疼痛——

1.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。

2.在床上翻身,移動腳和臀部時,要盡量平行、緩慢地移動。

3.身體狀況允許的話,可通過游泳來減輕關(guān)節(jié)的壓力。

4. 站立時兩腿要對稱性地站著,.避免跨坐,坐著時在背后放置腰枕。

5.早晨起來,盡量坐著穿衣。

6.穿平底鞋,孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適,避免穿帶跟的硬底鞋,以免重心不穩(wěn)增加疼痛。

按照上面的方法去不妨去試試,看之后疼痛有沒有減輕呢?希望以上小編給的方法對媽媽們有所幫助,另外媽媽們生完寶寶后可千萬不能對身體的恢復(fù)大意哦,如果傷口未愈合剖腹產(chǎn)后下地活動過早,對骨盆的恢復(fù)都是有不好的影響的。

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