?打籃球崴腳怎么辦

2017-02-26 11:40:36　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：打籃球是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動，很多男性都癡迷于打籃球，但是在打籃球的時候會有一些劇烈的動作，一個不小心就會受到傷害，崴腳就是很常見的

打籃球是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動，很多男性都癡迷于打籃球，但是在打籃球的時候會有一些劇烈的動作，一個不小心就會受到傷害，崴腳就是很常見的現(xiàn)象了，在崴腳之后大家一定要做好處理，這樣可以減少腳部受到的傷害，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于打籃球崴腳的解決辦法吧。

1.崴腳事發(fā)階段：立刻停止運(yùn)動，退至場邊，坐下來，把腳輕輕放地上，松開鞋帶并脫掉鞋子襪子（可能有點(diǎn)痛，注意動作的幅度，可讓別人代替完成）

2.初步處理階段：迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷，用冰敷袋放置疼痛處，以降低發(fā)炎反應(yīng)并可有效止痛。（此舉的目的是冷卻血液，讓其凝固，崴腳之后血管肯定破裂，防止其出更多的血），想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛，并且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重。確認(rèn)沒傷到骨頭可以自行解決，傷到了還是乖乖去醫(yī)院吧！一般情況不會傷及骨頭。

3.緩沖階段：做好前一系列準(zhǔn)備之后，坐到場邊休息片刻，一定要休息，不能馬上就離開，否則移動起來傷情只會加重?。。ㄓ袚?dān)架的情況另作考慮），待疼痛減少之后，方可在其他人員的攙扶下去醫(yī)院或者其他有藥物基礎(chǔ)治療的地方，一定要有人攙扶（情況嚴(yán)重的話）

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于打籃球崴腳的解決辦法的介紹了，其實(shí)，崴腳在日常生活中是很多見的，不只是在打籃球的時候，一旦受到傷害，大家需要做好及時的處理，情況嚴(yán)重的話需要去醫(yī)院接受專業(yè)的治療，千萬不要耽誤治療的時機(jī)。