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放屁減肥 睡覺時你居然在做這些神奇的事情

2017-07-04 23:10:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:睡覺可謂是我們?nèi)松械囊患笫?,每天至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡覺不僅能夠舒緩我們的神經(jīng),減輕我們的壓力,而且能夠修復(fù)

睡覺可謂是我們?nèi)松械囊患笫?,每天至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡覺不僅能夠舒緩我們的神經(jīng),減輕我們的壓力,而且能夠修復(fù)我們的身體。而且睡覺還具有像美容養(yǎng)顏這樣神奇的功效,眾所周知的“美容覺”。

既然睡覺有這么多的好處,而且大家都愛睡覺??墒悄阒滥阍谒X的時候身體都在“偷偷地”做了什么嗎?除了磨牙、打鼾、說夢話以外,千萬不要認為你的身體會乖乖的,因為它“做”的事情可能你真的想不到:

1、體溫降低

由于代謝速度減慢,在睡著之前,身體的體溫其實已經(jīng)開始下降。溫度的這種降低,會使身體釋放褪黑激素,并給身體發(fā)出一個信號——可以睡覺了。

所以在睡覺的時候會感受有點冷,需要蓋被子。一般來說最佳的室溫應(yīng)該是維持在23度左右。

2、減肥

你沒看錯,在睡覺的時候,你的身體正在幫你減肥。這是有醫(yī)學(xué)證明的,而且睡覺減肥法沒有痛苦,是適合很多人的方法。但是睡覺減肥法也需要一些條件,比如說睡覺時間一般不低于8小時,飲食要清淡,營養(yǎng)均衡,避免高熱量產(chǎn)品,最后要在睡前保持放松的狀態(tài)。

3、長高

平躺,對椎間盤的壓力是最小的。在夜間睡覺時,你的椎間盤不會像在白天時一樣被壓迫著,因此它們能夠補水和生長。

4、血壓與心率下降

睡覺的時候,身體絕大多數(shù)器官不用繼續(xù)工作,都處于休整狀態(tài),包括我們的心臟。

5、眼睛會跳動

科學(xué)家至今也沒搞懂為什么人類處于快速眼動睡眠期間會開始做夢,且兩只眼珠子會左右擺動。曾經(jīng)有人說過可能跟睡眠時候大腦皮層的活動有關(guān)系,但是一直沒有科學(xué)證實。但是這樣的情況確實是經(jīng)常發(fā)生的。

6、放屁

因為你的身體比起白天更加放松,所以睡覺過程中很可能會偷偷地放幾個屁。所以就算你知道了,也不用害羞,因為這是人身體的正常反應(yīng)。

7、肌肉松散

睡覺的時候,全身肌肉會松弛下來,而且它蘇醒的時間會慢于大腦。往往我們眼睛睜開了,思維變清晰了,但是全身依然感覺無力,是因為肌肉它還沒有緩過來。

上面這些情況你可能都發(fā)生過,但是你并不知情。但其實也沒什么害怕的,因為都是人身體正常的反應(yīng)罷了,而你一直在睡夢之中沒有察覺。

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