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駁斥關(guān)于喝水那些危言聳聽的謬論

2017-07-04 20:18:14  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:水沒有任何熱量,沒有蛋白、碳水化合物、脂肪,是可以不用通過消化就直接被人體吸收的。喝水是最安全又簡單的養(yǎng)生方式,但好處太明顯就容易

水沒有任何熱量,沒有蛋白、碳水化合物、脂肪,是可以不用通過消化就直接被人體吸收的。喝水是最安全又簡單的養(yǎng)生方式,但好處太明顯就容易被人挑刺。水就是這樣,大家認(rèn)識到了它的妙處的同時也給它定了很多的是非,危言聳聽的謬論實在害人害己,今天我們就來駁斥一下關(guān)于喝水的那些謊言。

1. 早起喝鹽水真的沒必要

有人說早上起來要喝水排毒,最好是喝淡鹽水,有助于排便。實際上唯有白水才是最好的水,加了鹽的水有可能讓血壓增高,尤其在早上本就是血壓升高的第一個時間段。此外現(xiàn)在多數(shù)人的口味偏重,每日飯菜中的鹽分已經(jīng)超過了身體所需,還要在早上多吃一點鹽下去,這不是傻瓜的行為么?

2. 涼白開不能喝是騙人的

涼白開只是開水放涼了,到可以喝下去的溫度的意思,不是說涼白開就非要等到水冰冷了才喝。說不能喝涼白開的可能只是他自己的腸胃不是很好,喝得涼了發(fā)生了不適就說涼白開不能喝,并不能代表全部。

3. 晚上別喝水也不可信

確實晚上喝多水了會造成水腫,但并不是說晚上就一點水不能喝。這也跟個人體質(zhì)有關(guān),個人身體排泄不暢的更容易水腫,而沒有這些問題的睡前半小時都可以喝一百到兩百毫升的水,可有效避免夜晚干燥影響睡眠。

4. 口渴才喝水就晚了

口渴的時候表明身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了,這時候猛然喝水會給腸胃加重負(fù)擔(dān),并不是健康的飲水方式??茖W(xué)的飲水應(yīng)該是根據(jù)時間來規(guī)劃的,每天定點喝一定量的水,具體根據(jù)尿液情況來確定,喝水量要能使尿液在無色或淡黃色的樣子就是比較好的。

5. 反復(fù)燒開的水喝了也沒事

有人說千滾水會有致癌物,會有亞硝酸鹽超標(biāo),實際上水里確實會有那么一點點的亞硝酸鹽,但它的量微不足道,根本對人體就不會有什么傷害,這種只談毒性不看劑量的說法實在沒道理。

6. 隔夜水不能喝站不住腳

什么才算隔夜水?晚上七點燒開早上七點喝就是隔夜水了?那早上七點燒的晚上七點喝算什么呢?6-8小時內(nèi)燒開的水都是可以喝的,并沒不像傳言中的那么嚇人,水不像蔬菜肉類,細(xì)菌也不會那么快滋長的。

以上駁斥了一些關(guān)于喝水的傳聞,希望對大家有所幫助。還有一個是關(guān)于一天八杯水的問題,當(dāng)然這個是有科學(xué)依據(jù)的,只是也要因人而異,不可人云亦云,具體情況還是要根據(jù)身體的實際反映,做出的選擇才是合理的。

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