很多人終其一生都在尋找長壽的方法，其實(shí)想要健康長壽并不難，不用去燒香拜佛，不用去相信偏方土藥，只要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣就可以。不少朋友雖然明白這個(gè)道理，但是在行動(dòng)上卻沒能跟得上。

胃是人體的一個(gè)重要的消化器官，人們每天吃進(jìn)肚子中的食物要想完全被消化，那么就需要借助胃分泌出的胃液。每個(gè)人都只有一個(gè)胃，如果不能對(duì)它進(jìn)行很好的保護(hù)，那么就會(huì)讓其遭到損傷，甚至陷入提前衰老的危險(xiǎn)局面。那么，生活中有哪些習(xí)慣容易對(duì)胃產(chǎn)生傷害？我們又應(yīng)該如何保護(hù)好我們的胃呢？

對(duì)胃不好的習(xí)慣

1、暴飲暴食

有些朋友可能平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量比較大，所以經(jīng)常會(huì)感到饑餓，在吃飯的時(shí)候往往會(huì)速度非?？?。雖然看似節(jié)約了不少時(shí)間，但是對(duì)于人的身體而言，其實(shí)是非常不利的。因?yàn)槭澄锏南枰欢ǖ臅r(shí)間，若是在短時(shí)間內(nèi)攝入了大量的食物，那么勢(shì)必會(huì)對(duì)胃造成極大的影響。而且長期暴飲暴食還容易引發(fā)胰腺癌等嚴(yán)重的疾病，所以在日常生活中一定要細(xì)嚼慢咽，這樣才能有效的保護(hù)胃，并且提高營養(yǎng)的吸收率。

2、喜食麻辣

生活條件變好了之后，很多人對(duì)于清淡的白粥與蔬菜已經(jīng)不再感興趣，而是更多的選擇了那些麻辣的菜肴，因?yàn)檫@種口味能夠帶給人更多的感官刺激。但是食客們可能不知道，經(jīng)常食用過辣、過燙的食物會(huì)對(duì)食管與胃黏膜產(chǎn)生灼傷，深度刺激到人的胃。很多人都是因?yàn)轲B(yǎng)成了這種生活習(xí)慣才導(dǎo)致了胃炎的發(fā)生，甚至?xí)屛赴┱疑祥T來，為了貪圖一時(shí)的口感而患上絕癥，這顯然是不劃算的，所以在日常食物的選擇方面人們一定要注意。

3、愛喝咖啡

隨著近些年咖啡的流行，很多人都把咖啡作為提神醒腦、通宵熬夜的必備飲品。的確，咖啡的提神效果相當(dāng)明顯，但是咖啡能夠?qū)Υ竽X產(chǎn)生持續(xù)的刺激，從而導(dǎo)致胃受到影響，大量的血液會(huì)集中在人的胃部，從而影響到腸胃的正常消化功能，胃炎、胃潰瘍也會(huì)隨之而出現(xiàn)。

4、三餐不規(guī)律

一日三餐是人類在長期的飲食生活中所形成的一種習(xí)慣，如果饑一頓飽一頓，那么無疑會(huì)對(duì)人的身體健康造成影響。在各個(gè)器官中，受到影響最大的肯定是胃了。因?yàn)槲敢旱姆置谟兄叻搴偷凸?，并不是每時(shí)每刻都在分泌，所以如果沒有在正常的時(shí)間里進(jìn)食，那么過多的酸性胃液就會(huì)對(duì)人的胃黏膜造成傷害。

5、常吃剩菜

勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，但是很多朋友往往用錯(cuò)了地方，家中當(dāng)天沒有吃完的菜會(huì)在第二天甚至第三天繼續(xù)食用，自己以為發(fā)揚(yáng)了傳統(tǒng)的精神，其實(shí)是在傷害自己的胃。為什么這么說呢？

因?yàn)槭２耸ｏ堅(jiān)诒４嬉欢螘r(shí)間后會(huì)變得非常硬，而且營養(yǎng)價(jià)值會(huì)產(chǎn)生很大的流失，如果繼續(xù)食用這些食物，那么堅(jiān)硬的飯菜就會(huì)對(duì)柔軟脆弱的胃黏膜產(chǎn)生傷害，時(shí)間長了還有可能引發(fā)胃病。

如何保護(hù)胃

1、改變飲食習(xí)慣

既然胃是消化器官，那么要想讓胃獲得健康，那么養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣就顯得非常重要?；A(chǔ)的一日三餐不必多說，同時(shí)在吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，葷素搭配，注意營養(yǎng)的均衡攝入。如果腸胃本身就不太好，那么那些生、辛、辣、冷的食物就千萬不要吃了。

2、調(diào)節(jié)情緒

人的心情和身體的狀態(tài)息息相關(guān)，中醫(yī)中也有大怒傷肝、喜傷心這樣的說法，所以在平時(shí)的生活中盡量要保持一種愉悅的心態(tài)，避免情緒的大起大落，這樣才能有效的防止胃病加重等情況的出現(xiàn)。

結(jié)語：以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于傷胃的習(xí)慣以及如何保護(hù)胃的方法的簡單介紹。每個(gè)人都只有一個(gè)胃，如果在生活中不注意保護(hù)它，那么胃就會(huì)提前衰老，整個(gè)身體的健康都會(huì)因此受到影響。希望每位朋友都能夠意識(shí)到保護(hù)胃的重要性，并且積極的行動(dòng)起來。