人們常說輸在了起跑線上，這句話是很正確的，不論是生活還是學(xué)習(xí)亦或是養(yǎng)生，起跑線上的第一步是十分重要的！而年初是一年的開始，也是人們跨出養(yǎng)生第一步的開始，可以說是從起跑線剛出發(fā)的第一步，這一步跨好了，跨的正確了，養(yǎng)生的效果就會大大的增加，所以年初養(yǎng)生第一步是十分重要的！

那么在年初養(yǎng)生的第一步要如何跨才是正確的，才可以跨好呢？

年初養(yǎng)生如何做

一、調(diào)整生活習(xí)慣

快到新年了，春回大地萬物復(fù)蘇的春季將要來臨了，春姑娘帶來的勃勃生機，讓自然生命的原動力開始慢慢的體現(xiàn)，不論是世間萬物還是人體都處于一種復(fù)蘇的狀態(tài)，這是生命最為基本的守則！

而當(dāng)身體慢慢復(fù)蘇時，會帶來大量的生命力，或者說是春姑娘的到來，讓天地間的陽氣開始增加，這些陽氣進入到身體中，會將藏在體內(nèi)的風(fēng)邪、病邪給逐出體外，所以很容易就會讓舊疾出現(xiàn)在身體上！因此在春季首相要做的就是調(diào)整好生活習(xí)慣！

早臥早起、多多運動、野外游行都是良好的生活習(xí)慣，因為在春季做這些事情可以有效的保護好身體的健康，減少舊疾復(fù)發(fā)時對身體帶來的危害！所以這些良好的生活習(xí)慣是我們在生活中需要養(yǎng)成的！

此外在春季人在早晨時血液流動速度過慢，體溫相對而言會低一些，因此在春季的早晨最好多喝一些熱湯，這樣可以有效的促進血液循環(huán)，讓體溫回到正常水平之上！而有一個良好正常的體溫，我們的身體健康自然可以得到保證，因此在生活中對于這一點就要重視起來哦！

二、合理的膳食

春季是肝氣旺盛之時，但是肝氣旺盛卻會導(dǎo)致脾胃遭受影響，所以在春季很多人的脾胃都會出現(xiàn)一些小毛病，甚至?xí)霈F(xiàn)慢性胃炎等疾病，但是這些疾病其實都是可以通過合理的膳食來調(diào)養(yǎng)預(yù)防的！

在春季酸味的食物食用多了會導(dǎo)致肝氣變得十分亢奮，很容易的就會讓脾胃疾病更加嚴重，因此養(yǎng)生名家們都十分提倡在冬季多食用清淡飲食，因為這可以有效的保護身體健康！

而油膩的飲食同樣容易傷害肝臟，因此油膩飲食也是我們應(yīng)該避免的，此外諸如生冷的食物、刺激性的食物，我們在春季都應(yīng)該避免，這樣才可以讓身體一直保持在健康的狀態(tài)中，讓疾病不再出現(xiàn)于身體上！

當(dāng)然了，除了不能吃的食物外，在春季一些食物卻是我們需要多吃一些的，如山藥、紅棗、春筍等食物可以有效加強脾胃的功能！此外如青椒、蘿卜、西紅柿也是能夠提高免疫力，保護身體健康的食物，所以在生活中我們不妨多多的食用一下這些食物哦！

三、保持良好的情緒

在生活中良好的情緒絕對是健康不可或缺的輔助劑，一個良好的情緒可以有效的防止氣血逆亂，能夠很好預(yù)防內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)、免疫力下降這樣的情況出現(xiàn)，所以在生活中對于情緒的保持就是我們需要重視起來的事情！

此外良好的情緒可以讓人機體新陳代謝變得旺盛這對于身體健康來說是很有效果的，身體新陳代謝的速度快了可，身體自然就會獲得健康所以在生活中我們就要保持一個良好的情緒，只有這樣才可以讓身體得到健康，讓疾病不再出現(xiàn)于身體上哦！

四、預(yù)防措施

預(yù)防措施是十分重要的，春季天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，空氣中各種各樣的細菌、病毒慢慢的增加，此時如果沒有一個良好的預(yù)防手段就會讓這些病菌侵入身體之中，導(dǎo)致身體的健康遭受損害，所以在生活中對于這些病菌就要做好預(yù)防措施！

一副口罩往往可以起到良好的效果，而在洗臉時我們可以將口腔和鼻腔同時洗一洗，這樣能夠更好的預(yù)防疾病出現(xiàn)在身體上，生活中還有很多預(yù)防疾病的方式，只要我們多多的利用，便可以保護自己在春季不患上疾??！

結(jié)語：起跑線的第一步十分重要，尤其是對于養(yǎng)生這種長久的事情來說，跨好第一步就等于是壘好了堅實的基礎(chǔ)，能夠在養(yǎng)生這條跑道上越跑越遠，能夠?qū)B(yǎng)生這座大樓越來越高！所以在生活中上述的三件事情大家一定要多多的做一做哦！