在這樣一個(gè)信息高速化社會(huì)里，我們足不出戶就可以了解很多東西，越來(lái)越多的人關(guān)注著健康養(yǎng)生，因?yàn)槊總€(gè)人都想要自己和家人可以健康長(zhǎng)壽，有的人甚至不惜花高價(jià)購(gòu)買(mǎi)大量的保健產(chǎn)品。其實(shí)追求健康長(zhǎng)壽并不需要如此高代價(jià)，我們的生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“兩抹綠”，而我們的健康長(zhǎng)壽根本離不開(kāi)它們。

這“兩抹綠”是什么

不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣一句話，叫做“要想生活過(guò)得去，身邊必須有點(diǎn)綠”，而這“兩抹綠”總是會(huì)出現(xiàn)在我們的身邊，可以說(shuō)，我們想要健康長(zhǎng)壽就絕對(duì)少不了它們的幫助，這“兩抹綠”就是綠色果蔬和綠色盆栽。

為什么說(shuō)健康長(zhǎng)壽離不開(kāi)它們呢？今天小編就一一給大家介紹一下綠色果蔬和綠色植物的功效。

綠色果蔬的功效

1、補(bǔ)充維生素

綠色果蔬最大的特點(diǎn)就是富含維生素，我們都知道人體每天需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，而身體所需的這些營(yíng)養(yǎng)往往都來(lái)自于從食物中攝取，;富含維生素的綠色果蔬就可以充分滿足人體對(duì)于維生素的需要。

2、保護(hù)視力

研究發(fā)現(xiàn)，所有綠色果蔬內(nèi)都含有豐富的胡蘿卜素和葉黃素，胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換成維生素A，而當(dāng)我們?cè)诨璋档沫h(huán)境中，眼睛為了看清楚事物，就非常需要維生素A來(lái)幫助了；而當(dāng)我們眼睛感到疲倦的時(shí)候，葉黃素就可以幫助消除這種疲勞感，從而達(dá)到保護(hù)視力的功效。

3、控制體重

綠色果蔬里除了含有維生素外，還含有豐富的膳食纖維，可以幫助消除體內(nèi)的油脂，同時(shí)增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)能力，這樣就可以促進(jìn)消化，減少體內(nèi)脂肪的堆積，達(dá)到控制體重的效果。

4、預(yù)防癌癥

相對(duì)于其它果蔬而言，綠色果蔬中含有胡蘿卜素含量是最高的，胡蘿卜素不僅可以保護(hù)視力，而且可以消除身體內(nèi)的氧自由基，從而避免體內(nèi)細(xì)胞被氧自由基破壞出現(xiàn)癌變，所以說(shuō)常吃綠色果蔬是可以預(yù)防癌癥的。

5、保護(hù)骨質(zhì)健康

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)鈣質(zhì)流失較多，骨質(zhì)健康受到影響，而綠色果蔬中含有的鎂元素和鉀元素不僅可以減少體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，而油菜、芹菜等綠色蔬菜中還含有一定的鈣元素，可以補(bǔ)充一定的鈣，從而可以保護(hù)骨質(zhì)健康。

綠色植物的功效

1、凈化空氣

綠色植物在我們的生活中實(shí)在是太重要了，無(wú)論是道路兩旁種植的樹(shù)木，還是家里養(yǎng)的綠色盆栽，都有著一個(gè)最大的亮點(diǎn)就是可以凈化空氣。

這是因?yàn)榫G色植物通常在陽(yáng)光的照射下發(fā)生光合作用，利用光合色素，把空氣中的二氧化碳、二氧化硫等有害物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛袡C(jī)物，并且釋放出氧氣，達(dá)到凈化空氣的效果。

而且很多家庭里都會(huì)養(yǎng)上一兩盆綠色盆栽，因?yàn)橥ǔＪ覂?nèi)會(huì)有很多有害細(xì)菌，或者一些新裝修好的房子里含有大量有害的甲醛和苯，這個(gè)時(shí)候在房間里擺上一兩盆綠色盆栽，就可以把這些有害物質(zhì)吸收掉，達(dá)到凈化空氣，保護(hù)人體健康的效果。

2、調(diào)節(jié)溫度

我們常說(shuō)“大樹(shù)底下好乘涼”，不僅僅是因?yàn)榇髽?shù)可以遮擋陽(yáng)光，而且還具有調(diào)節(jié)氣溫的效果。

這是因?yàn)橹参镌陉?yáng)光的照射下不僅會(huì)發(fā)生光合作用，也會(huì)發(fā)生蒸騰作用，從而會(huì)釋放出大量的水分在空氣中，加上綠色植物可以把空氣中的二氧化碳吸收掉，而二氧化碳往往是氣溫升高的主要因素，所以綠色植物才會(huì)有調(diào)節(jié)溫度的神奇效果。

天氣炎熱的時(shí)候，不妨用這些綠色植物裝飾下房間，這樣整個(gè)房間都會(huì)非常涼爽，要比待在空調(diào)房里來(lái)得更舒爽，更健康。

3、防輻射

經(jīng)常會(huì)看到上班族在電腦旁擺上一盆綠色盆栽，比如仙人掌，綠蘿，這是因?yàn)檫@些綠色盆栽可以把電腦散發(fā)出的輻射吸收，從而減少電腦輻射對(duì)于人體的傷害，家里養(yǎng)的綠色盆栽也可以將家里電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品的輻射吸收，達(dá)到保護(hù)家人不被輻射傷害的功效。

4、陶冶情操

通常家里養(yǎng)綠色植物的人不僅僅是為了裝飾家里，更重要的是，養(yǎng)綠色植物有一種修身養(yǎng)性、陶冶情操的功能，一方面是因?yàn)榫G色植物的外表色彩鮮亮，給人一種靜態(tài)美，讓人心情愉悅;另外，養(yǎng)綠色植物雖然不像養(yǎng)寵物那樣有樂(lè)趣，但是也是可以見(jiàn)證它們從一粒種子到枝葉繁茂的過(guò)程，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也是一種享受。

結(jié)語(yǔ)：渴望健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人都會(huì)有的想法，因?yàn)橹挥羞@樣才可以盡情享受生活中的樂(lè)趣，享受與親朋好友歡樂(lè)的時(shí)光，其實(shí)健康長(zhǎng)壽的生活離不開(kāi)綠色果蔬和綠色植物的幫助，生活中有了它們，我們的身體才會(huì)更加健康，生活也會(huì)更加幸福美滿。