從我們的孩提時(shí)候，我們的父母就教導(dǎo)我們要做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的人;長(zhǎng)大了，教書(shū)育人的老師們讓我們做一個(gè)隊(duì)社會(huì)有用的人。當(dāng)然，誠(chéng)實(shí)的人和對(duì)社會(huì)有用的人不是說(shuō)說(shuō)就可以實(shí)現(xiàn)的，這是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，可能要累積很多的努力！這時(shí)候你就會(huì)覺(jué)得，擁有一個(gè)好習(xí)慣是多么的重要，它可以幫助你更好的向目標(biāo)靠近！

與此同時(shí)，我們身上還是存在著一些毛病的，就像“一塊硬幣有兩面”一樣，有好的就會(huì)有壞的。就拿我們的身體保健來(lái)說(shuō)，大多數(shù)都會(huì)認(rèn)為只有好的習(xí)慣才會(huì)對(duì)身體好的！這可能是人們的思維誤區(qū)，因?yàn)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中存在的一些看似壞的習(xí)慣，它可能也會(huì)幫助你獲得對(duì)身保健意想不到的效果哦！

一、沒(méi)事老“抖腿”

可能你還印象很深刻，小的時(shí)候，父母無(wú)數(shù)次的責(zé)罵;或者是上學(xué)后，被老師無(wú)數(shù)次的訓(xùn)斥，僅僅是因?yàn)槟阆矚g抖腿?？赡苡袝r(shí)候你也會(huì)覺(jué)得很冤，很委屈，因?yàn)槟憧赡軙?huì)被冠上“不良少年”或者“小兒多動(dòng)癥”等等“稱號(hào)”，可能你現(xiàn)在還會(huì)心有余悸。究其原因吧，可能人們的眼光都會(huì)把“抖腿”和家教扯上點(diǎn)關(guān)系，或者是倫理綱常的影響吧，反正都會(huì)告訴你這件事不能做！

雖然阻礙比較多，卻無(wú)法掩蓋“抖腿”帶來(lái)的諸多益處，你看那些運(yùn)動(dòng)達(dá)人，打籃球的、踢足球的，都會(huì)有這些小動(dòng)作，那是對(duì)腿部肌肉的鍛煉和放松;或者是那些跳舞的人、唱歌的人，都會(huì)或多或少的有這樣的一個(gè)動(dòng)作。

現(xiàn)代人由于上班的緣故，常常久坐，容易導(dǎo)致“氣血不暢”、“下肢酸軟”等情況，而抖腿不僅帶來(lái)的是腿部的放松，還能恢復(fù)血液循環(huán)的順暢，避免長(zhǎng)時(shí)間的壓迫坐骨神經(jīng)，這些都會(huì)對(duì)身體的下半部分有很大的保健作用。

二、吃飯“不干凈”

“誰(shuí)知盤中餐，粒粒皆辛苦”，一首古詩(shī)道出了農(nóng)民伯伯的辛苦，也是因?yàn)槲覀兊膰?guó)家是農(nóng)業(yè)大國(guó)，土地是古代人們耐以生存的物質(zhì)保證，一直延續(xù)到近代。隨著現(xiàn)在城市化發(fā)展的日益加快，表面上看，糧食已經(jīng)沒(méi)有像以前那樣珍貴了，所以一些浪費(fèi)糧食的習(xí)慣也就越來(lái)越多了。

大致可以分為兩個(gè)層面，一方面是因?yàn)槌粤艘恍?，因?yàn)槟承┰蚓筒辉龠M(jìn)食，造成糧食的浪費(fèi)，這個(gè)是不可取的，需要耐心和合理的疏導(dǎo);另一方面是吃的比較慢，但是是能吃完的，這個(gè)就造成了一種假象，這和前者是完全不同的，這個(gè)是我們應(yīng)該提倡的！

對(duì)食物充分的咀嚼，是對(duì)我們身體各個(gè)器官的有效保護(hù)！據(jù)研究，“吃飯速度快”幾乎是每一個(gè)胖子共同的通病，而且現(xiàn)代人吃飯速度也是也來(lái)越快，大多數(shù)的食物還沒(méi)來(lái)得及咀嚼就已經(jīng)進(jìn)了肚子，這種飲食習(xí)慣叫做“囫圇吞”，對(duì)身體的胃部、腸道、脾臟都會(huì)造成很大的壓力。

如果，消化系統(tǒng)長(zhǎng)期的處于過(guò)度負(fù)荷的狀態(tài)，腸胃的問(wèn)題也會(huì)越來(lái)越多，體內(nèi)的垃圾也會(huì)滋生，時(shí)間長(zhǎng)了，人就會(huì)變成“胖子”！而且，有些食物沒(méi)有很好的消化和分解就被排出體外，對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是一大浪費(fèi)。提倡“細(xì)嚼慢咽”，它是一種生活態(tài)度，更是對(duì)身體負(fù)責(zé)任的行為，是最健康和自然的方法。

三、手指常“敲桌”

如果你經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，那就可能讓人認(rèn)為，你是一個(gè)工作不積極，注意力不太集中的人，不僅影響了你自己，還會(huì)影響到別人的工作狀態(tài)。

可你知道么？手指的末端存在著許多的穴位，連接著身體各個(gè)器官，比如，中指的指尖有一個(gè)穴位叫中沖穴，中沖穴在人體的手闕陰心包經(jīng)上，連接著心腦血管這一區(qū)域，所以有時(shí)間可以多敲敲，幫助你加強(qiáng)心臟的功能，保證你的血液循環(huán)暢通。

總結(jié)：一個(gè)習(xí)慣可以成就一個(gè)人，也可以毀掉一個(gè)人，這不是在危言聳聽(tīng)！你需要正確的去認(rèn)識(shí)和對(duì)待，這才是最重要的。旁人眼中看到的和你自己看到的肯定都會(huì)有差別，特別是一些生活中的細(xì)節(jié)，你得有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，發(fā)現(xiàn)其中對(duì)我們有幫助的！看了本文的介紹，是否顛覆了你的認(rèn)知呢？