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酸性體質(zhì)更易患病 如何“堿”回健康

2017-07-04 08:47:56  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對(duì)于皮膚不好的朋友來說,你們有沒有這樣疑惑:為什么有些人皮膚那么好,而我這么差?是別人的護(hù)膚品比較好還是別人經(jīng)常做美容?其實(shí)這些都

對(duì)于皮膚不好的朋友來說,你們有沒有這樣疑惑:為什么有些人皮膚那么好,而我這么差?是別人的護(hù)膚品比較好還是別人經(jīng)常做美容?其實(shí)這些都不是問題的關(guān)鍵,問題的根本主要在于各人的體質(zhì)差異。一般來說,酸性體質(zhì)的人更易患皮膚病,更易出現(xiàn)色斑、粉刺、皺紋等皮膚問題。那么酸性體質(zhì)的原因是什么?酸性體質(zhì)都有哪些危害?日常中,我們?cè)撊绾?ldquo;堿”回健康?一起來看看!

5種導(dǎo)致酸性體質(zhì)的原因,你占了幾個(gè)?

如今,大家對(duì)養(yǎng)生保健都非常的重視,所以“酸性體質(zhì)”這個(gè)專業(yè)術(shù)語對(duì)大家來說并不陌生,但是很多人都處于一種只知其一、不知其二的狀態(tài)。那么究竟什么是酸性體質(zhì)?酸性體質(zhì)的原因是什么?

我們都知道人體的內(nèi)環(huán)境是細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝的主要場(chǎng)所,正常情況下,其pH值在7.35至7.45之間,呈弱堿性。學(xué)過化學(xué)的朋友都知道,pH數(shù)值越小,酸性越強(qiáng),所謂的酸性體質(zhì)就是指人體體液的pH值小于7.35。一般來說,健康機(jī)體的pH值皆呈弱堿性,當(dāng)人體出現(xiàn)飲食不節(jié)、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等情況時(shí),體液的pH值就會(huì)降低,造成酸性體質(zhì)的原因大致有以下5種:

原因一:熬夜

酸性體質(zhì)是百病之源,熬夜是慢性自殺。熬夜和酸性體質(zhì)可謂狼狽為奸,且長(zhǎng)期熬夜會(huì)使機(jī)體內(nèi)環(huán)境的pH值一直低于7.35,這對(duì)健康來說,是非常大的一個(gè)隱患,根據(jù)調(diào)查研究顯示,大約有85%的惡性腫瘤患者都屬于酸性體質(zhì)。不僅如此,酸性體質(zhì)還更易出現(xiàn)肥胖、皮膚粗糙、睡眠障礙、情緒煩躁等癥。現(xiàn)代人由于工作方式和生活方式的改變,整個(gè)生活作息均發(fā)生了變化,而熬夜亦成了最大的標(biāo)簽,無規(guī)律的睡眠會(huì)打亂人的正常生物鐘,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,加重體質(zhì)酸化。

原因二:抽煙喝酒

很多男性把抽煙喝酒當(dāng)做交際、應(yīng)酬、減壓的方式,由于各種亞文化的發(fā)展,很多女性朋友亦開始和“煙酒”做朋友。其實(shí),煙酒都是非常典型的酸性食品,毫無節(jié)制的抽煙喝酒都會(huì)導(dǎo)致身體酸化。

原因三:飲食不節(jié)

如今大家都非常注重飲食,但是有多少人會(huì)在燒烤、油炸、甜品、魚肉等美味之前說“NO”的。一般來說,燒烤、油炸、甜品、魚肉、煙酒、蛋類、精米白面等都屬于酸性食物,長(zhǎng)期攝入過多的酸性食物會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸性化。

原因四:久坐不運(yùn)動(dòng)

有時(shí)候想想,對(duì)“久坐族”來說,運(yùn)動(dòng)實(shí)屬奢侈,一是客觀不允許,而是主觀難以堅(jiān)持?,F(xiàn)代的工作方式經(jīng)常需要我們久坐,久而久之,我們便習(xí)慣了久坐的狀態(tài)。隨之運(yùn)動(dòng)量大大減少,聰?shù)乃嵝远舅責(zé)o法外排,長(zhǎng)期滯留在體內(nèi),導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

原因五:精神壓力過大

精神壓力過大也會(huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì)的產(chǎn)生,根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查,生活中大約有70%的人體質(zhì)呈現(xiàn)不同程度的酸性,這與現(xiàn)代人精神壓力普遍較大有著密切的聯(lián)系。小至小學(xué)生,長(zhǎng)之五六十歲的中老年人,每個(gè)人都承受著各自世界的壓力,當(dāng)這種壓力得不到釋放的時(shí)候,就會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸性化。

酸性體質(zhì)的危害多,3招“堿”回健康

正如上文所說,酸性體質(zhì)是百病之源,酸性體質(zhì)者患癌癥的幾率更大,酸性體質(zhì)者更易出現(xiàn)毛孔粗大、皮膚暗淡、易長(zhǎng)皺紋、愛生粉刺等皮膚問題;酸性體質(zhì)者還常常出現(xiàn)肥胖、目光無神、有氣無力等癥??梢哉f,很多疾病和不健康的外貌體征都與酸性體質(zhì)相關(guān)。美國(guó)“片瀨學(xué)說”認(rèn)為,人體健康與否,很大程度受控于血液的酸堿比例。另外,科學(xué)家還表明,人體內(nèi)的淋巴球只有在堿性狀態(tài)是才能消滅癌細(xì)胞。所以人體要想健康,必須通過改變生活方式和飲食習(xí)慣“堿”回來。

如何“堿”回健康,三步不可少?一吃二睡三運(yùn)動(dòng),做好這三點(diǎn),健康一定會(huì)“賴”上你!

在飲食方面,一定多吃堿性食物,如竹筍、馬鈴薯、生菜、胡蘿卜、西瓜、香蕉、板粟、葡萄、葡萄酒、海帶等,少吃酸性食物,如魚肉、甜食、油炸類。值得注意的是,多吃堿性食物并不代表杜絕酸性食物,一般建議酸堿比例保持在1:3。

在睡眠方面,一定要敢于對(duì)夜生活說“NO”,無論是加班還是娛樂都不能與健康相比,別賺了小錢卻丟了大健康,建議睡好子午覺與亥時(shí)覺。

在運(yùn)動(dòng)方面,別認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可有可無,生命在于吃、睡,亦在于運(yùn)動(dòng)。辦張健身卡,可能沒時(shí)間去,那吃完飯?jiān)跇窍律?0分鐘的步,是不是沒那么困難?時(shí)間就想海綿中水,擠擠總歸會(huì)有的,更何況是為了健康。

結(jié)語:美食是吃不完的,工作也是做不完的,夜生活更是無止境的,但是生命有限,健康有限,每一種不節(jié)制都是對(duì)生命與健康的消耗。精致的面孔,凹凸的身材都是自律與自制的結(jié)果,健康的身體亦是如此。所以杜絕自己的不良習(xí)慣,才能更好地?cái)[脫酸性體質(zhì),“堿”回健康。

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