飲食十原則
2017-07-03 20:33:20 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：1 飲食勿偏：偏食有害，雜食健康。
2 食宜清淡：味薄神自安，薄味養(yǎng)血?dú)狻?3 飲食適時(shí)：要長壽，三餐量腹依時(shí)候。
4 適溫而食：食宜溫暖，
1.飲食勿偏：偏食有害，雜食健康。
2.食宜清淡：味薄神自安，薄味養(yǎng)血?dú)狻?/p>
3.飲食適時(shí)：要長壽，三餐量腹依時(shí)候。
4.適溫而食：食宜溫暖，不可寒冷。
5.食要限量：大渴不大飲，大饑不大食。
6.食宜緩細(xì)：飲食細(xì)嚼慢咽，滋養(yǎng)肝臟，脾胃易于消化，不致吞食噎咳。
7.進(jìn)食專心：食不語。防止食物進(jìn)入氣道引起嗆咳、窒息、吸入性肺炎。
8.怒后勿食：怒勿食，食勿怒，良好的精神狀態(tài)對飲食健康有大益。
9.選食宜慎：腐敗變質(zhì)者勿食，煮肉不熟者勿食。
10.餐后保健：食畢漱口，令牙齒不敗;叩齒三十六，令津滿口，則食易消，人無百病;飽食而臥，食滯成積，乃生百病。
