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夜間保健六措施

2017-07-03 20:32:18  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:1 晚餐吃素:晚餐應(yīng)以素食為主,不宜吃得過飽。過飽會(huì)使胃部膨脹,影響心肺正?;顒?dòng),油膩葷腥食物會(huì)使血脂升高。 2 臥房宜靜:睡覺的房間

1.晚餐吃素:晚餐應(yīng)以素食為主,不宜吃得過飽。過飽會(huì)使胃部膨脹,影響心肺正?;顒?dòng),油膩葷腥食物會(huì)使血脂升高。

2.臥房宜靜:睡覺的房間應(yīng)空氣新鮮,濕度適宜.環(huán)境清靜。

3.起身要緩:夜間下床不要起身太快,以免出現(xiàn)短暫性腦缺血而致暈倒跌傷。

4.宜睡板床:最好睡木板床加柔軟的床墊或褥子,不要睡過軟的彈簧床,以免日久引起腰背疼痛。

5.枕頭適宜:枕頭高度要適中,以自已的一拳半為宜。枕頭的軟硬要適度,有利于呼吸道通暢,不發(fā)生落枕。

6.自備藥物:心血管病患者床頭應(yīng)自備保健藥盒,藥盒里應(yīng)備有硝酸甘油片、擴(kuò)心痛定、消心痛等藥,一旦發(fā)病,隨手可取,便于及時(shí)救治。

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