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中老年人膝痛的原因

2017-07-03 15:01:27  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):造成中老年人膝痛的原因 1、慢性滑膜炎:表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)慢性疼痛和腫脹。查體可見滑膜積液、滑膜肥厚。 2、髕骨偏移:活動(dòng)后膝關(guān)節(jié)酸痛無

造成中老年人膝痛的原因

1、慢性滑膜炎:表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)慢性疼痛和腫脹。查體可見滑膜積液、滑膜肥厚。

2、髕骨偏移:活動(dòng)后膝關(guān)節(jié)酸痛無力,休息后好轉(zhuǎn),半蹲時(shí)疼痛。

3、膝關(guān)節(jié)內(nèi)游離體:患者腿打軟或有關(guān)節(jié)卡住感,髕下有磨擦音。

4、髕前滑囊炎:曾有外傷史,引起髕前疼痛,查體局部有壓痛。

5、骨關(guān)節(jié)病:久坐或久蹲后起立、上下樓時(shí),關(guān)節(jié)疼痛明顯,休息后緩解。

6、假性痛風(fēng):男性患者多,好發(fā)于膝關(guān)節(jié)。發(fā)作時(shí)腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。X線片表現(xiàn)半月板、關(guān)節(jié)軟骨面鈣化。

7、股骨頭壞死:髖關(guān)節(jié)病變有膝痛癥狀。

原則上講,凡是出現(xiàn)上述種種情況的膝關(guān)節(jié)疼痛,都應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找骨科??漆t(yī)師確診、治療。

最簡(jiǎn)單的判別方法就是讓身體告訴你答案。如果你的膝蓋會(huì)痛,就代表可能是不健康,最好是讓醫(yī)生去檢查一下。

膝蓋酸痛的日常保健:

1、 路不要走太久,當(dāng)膝蓋覺得不舒服時(shí)就應(yīng)立即休息。

2、 不做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)。

3、 避免半蹲、全蹲或跪的姿勢(shì)。如蹲馬步。

4、不做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,防止半板損傷。

5、 保持理想體重以減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)。

6、 注意膝蓋的保暖,可以穿長(zhǎng)褲、護(hù)膝來保護(hù)膝蓋。

7、 少搬重物,少穿高跟鞋。

8、 避免外傷及過度勞動(dòng)。

9、 鞋子的選擇很重要。一雙合腳的鞋子,不僅可以讓你走路舒適,還可以減少運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋承受的撞擊與壓力。

(1)腳背部分能與鞋子緊密結(jié)合,寬窄、長(zhǎng)度均合適,能正確保持足弓的弧度。

(2)鞋子的重量以輕為宜,鞋底不宜過軟,而且要有點(diǎn)厚度。

(3)鞋后跟可以高2-3厘米左右,鞋底太平則走路時(shí)容易疲倦。

(4)鞋底上帶有防滑紋。

周新, 360常識(shí)網(wǎng)足療專家,國(guó)家反射療法師、中國(guó)足部反射區(qū)健康法研究會(huì)理事、中國(guó)足部反射區(qū)健康法研究會(huì)專家委員會(huì)副主任委員, 二十余年從事足療技術(shù)研究、教學(xué), 積累了豐富的調(diào)理經(jīng)驗(yàn),出版《足反射療法臨床手冊(cè)》等足手療法專著40余冊(cè), 培訓(xùn)輔導(dǎo)學(xué)員過萬人。微信號(hào):4128911

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