霧霾天氣持續(xù) 保安康需注意哪些

2017-07-03 13:29:10　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：冬季霧霾天如何保健康成為當(dāng)下老百姓最關(guān)心的話(huà)題。專(zhuān)家建議，在這種天氣條件下，公眾應(yīng)盡量減少戶(hù)外活動(dòng)，多飲水，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，飲食以清

冬季霧霾天如何保健康成為當(dāng)下老百姓最關(guān)心的話(huà)題。專(zhuān)家建議，在這種天氣條件下，公眾應(yīng)盡量減少戶(hù)外活動(dòng)，多飲水，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，飲食以清淡為佳。

近日，中國(guó)部分地區(qū)連續(xù)出現(xiàn)霧霾天。很多人擔(dān)心這種天氣會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成損傷。專(zhuān)家建議，冬季適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，可達(dá)到清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的功效。

臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，反復(fù)呼吸道感染的人約有七成的血清中維生素A水平低于正常值。缺乏維生素A，會(huì)使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此冬季可多吃富含維生素A-胡蘿卜素的食物。冬季食用蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養(yǎng)肺功能。

由于存在個(gè)體差異，因此有針對(duì)性地根據(jù)自身情況選擇潤(rùn)肺飲食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白蘿卜;內(nèi)火旺盛的人可食用綠豆，而百合、荸薺用來(lái)煮水食用效果都不錯(cuò)。

專(zhuān)家還建議，在霧霾天氣，公眾應(yīng)盡量減少外出，暫緩戶(hù)外鍛煉和開(kāi)窗通風(fēng)，尤其是老人、孩子和本來(lái)就有呼吸道疾病的人群，更應(yīng)注意防范。如果必須出門(mén)，盡量戴口罩，減少顆粒物的吸入。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應(yīng)規(guī)律服藥，防止病情加重。飲食以清淡為佳，同時(shí)應(yīng)多飲水。