現(xiàn)在的社會(huì)生活，快節(jié)奏的快餐式生活，導(dǎo)致很多人都有很多不良的生活習(xí)慣，這些生活習(xí)慣正在不聲不響的影響著人們的健康，壽命的長(zhǎng)短與這些習(xí)慣都有必然的聯(lián)系！

現(xiàn)代人喜歡追求時(shí)髦的生活，但時(shí)髦不一定代表著健康。近日，杭州市預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)的專(zhuān)家就指出，六大不健康生活方式正在危害都市人的健康，并會(huì)直接影響都市人的壽命。對(duì)此，《生命時(shí)報(bào)》記者采訪了衛(wèi)生部首席健康顧問(wèn)洪昭光教授，請(qǐng)他進(jìn)行了分析。>>>每日?qǐng)?jiān)持10個(gè)“3分鐘” 壽命更長(zhǎng)久

一是夜生活。泡吧、卡拉OK，是城市上班族緩解壓力，擴(kuò)大交往的生活方式之一。然而，洪昭光指出，夜生活讓人們不能保證足夠的睡眠，生活不規(guī)律，會(huì)影響內(nèi)分泌和免疫力。另外，酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音也會(huì)對(duì)健康造成很大影響。

二是網(wǎng)絡(luò)生活。網(wǎng)絡(luò)已成了現(xiàn)代人工作、娛樂(lè)不可或缺的一部分。對(duì)此，洪昭光表示，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，首先會(huì)使眼睛疲勞，損傷視力，其次輻射會(huì)造成皮膚粗糙.此外，還可能引發(fā)頭痛、疲憊等現(xiàn)象。因此，一定要控制上網(wǎng)時(shí)間，不要上下班都對(duì)著電腦。

三是空調(diào)生活。無(wú)論在家還是辦公室，人們都喜歡把空調(diào)開(kāi)足，以便有個(gè)舒適的溫度和環(huán)境。但洪昭光就指出，忽冷忽熱、封閉的環(huán)境，很容易讓人患上感冒和各種呼吸道疾病。專(zhuān)家建議人們多開(kāi)窗通風(fēng)，享受外面的新鮮空氣。>>>我的壽命我做主 老中醫(yī)教你五個(gè)長(zhǎng)壽秘方

四是塑身生活。減肥塑身是時(shí)下的流行詞，但因?yàn)闆](méi)時(shí)間去健身房，許多人選擇了塑身衣。專(zhuān)家都指出，塑身衣包裹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，降低腸胃功能，造成便秘。還會(huì)使人體缺氧，甚至損傷骨骼。

五是排毒生活。洪昭光表示，人體自身有非常強(qiáng)大的排泄系統(tǒng)，包括肝、腎、皮膚在內(nèi)的很多器官，都能將有害物質(zhì)排出。人體是否需要通過(guò)藥物等排毒方法需要因人而異，如果亂排毒，很可能排毒不成反中毒。>>>觀耳朵看你活多少年

六是防曬生活。洪昭光認(rèn)為，暴曬的確會(huì)傷害皮膚，但適當(dāng)曬太陽(yáng)對(duì)健康幫助非常大，能促使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。他建議人們根據(jù)季節(jié)，經(jīng)常曬曬太陽(yáng)。

最能影響人壽命的十三種習(xí)慣！

1、離婚折壽3年

有研究稱，離婚者出現(xiàn)情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機(jī)率比常人更高，更容易得癌癥、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個(gè)有利于健康的選擇。

2、不良姿勢(shì)折壽2年

不良姿勢(shì)會(huì)使肌肉、肌腱、韌帶負(fù)重，關(guān)節(jié)受損，甚至影響內(nèi)臟功能，還會(huì)產(chǎn)生背痛、關(guān)節(jié)炎和腰疼。駝背的老年人會(huì)較早死亡，尤其是死于心腦血管疾病。>>>從走路看你是否有長(zhǎng)壽命 速度慢壽命短

3、快樂(lè)常在增壽9年

研究發(fā)現(xiàn)，心態(tài)樂(lè)觀的人生活方式更健康，他們運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)的時(shí)間都更多。樂(lè)觀者的疾病和外傷痊愈得更快、壽命更長(zhǎng)、更不易遭受殘疾。快樂(lè)能增加抗病抗菌的細(xì)胞數(shù)量，從而提高免疫力。

4、自我評(píng)價(jià)低折壽4年

自我評(píng)價(jià)高的人更珍惜自己，因此會(huì)十分關(guān)注自己的健康。他們往往也是快樂(lè)的人。有研究發(fā)現(xiàn)，在養(yǎng)老院住的老人，若身體狀況相似，自我評(píng)價(jià)高者不容易抑郁，壽命也更長(zhǎng)。

5、睡眠不足折壽5年

睡眠中斷會(huì)提高心血管病風(fēng)險(xiǎn)，血液脂肪、膽固醇、皮質(zhì)醇和血壓水平都會(huì)增高。缺覺(jué)也會(huì)降低大腦功能和警覺(jué)性。每晚睡眠最好保證6到7個(gè)小時(shí)。>>>男人壽命長(zhǎng)短胡子揭答案

6、信仰堅(jiān)定增壽7年

美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周至少參加一次宗教**的人比沒(méi)有任何宗教信仰的人壽命長(zhǎng)約35%，因?yàn)樽诮袒顒?dòng)可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。

7、“看得見(jiàn)風(fēng)景的房間”增壽2年

曾有研究顯示，和住在只有一堵墻可看的病房里的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房里，康復(fù)效率會(huì)大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑郁、變得樂(lè)觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點(diǎn)一下房間吧。

8、雜務(wù)纏身折壽1年

無(wú)論是財(cái)富太多需要打理，還是陷入巨額債務(wù)被人追債，繁雜的事務(wù)都會(huì)讓大多數(shù)人感覺(jué)焦慮抑郁，這樣的后果自然就是心率加快、血壓上升，同時(shí)產(chǎn)生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質(zhì)醇也會(huì)對(duì)人體造成傷害

9、喂養(yǎng)寵物增壽1年

養(yǎng)寵物的人看病的次數(shù)要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁癥的侵?jǐn)_。養(yǎng)個(gè)寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會(huì)有所降低。美國(guó)一項(xiàng)高血壓研究顯示，性別不同的股票經(jīng)紀(jì)人接受壓力測(cè)試時(shí)，養(yǎng)寵物者的心率和血壓明顯比其他測(cè)試者穩(wěn)定。>>>學(xué)會(huì)八大秘訣做長(zhǎng)壽男人

10、高質(zhì)量的性生活增壽4年

經(jīng)常能享受性高潮(至少一周兩次)的男性早亡的機(jī)會(huì)要比常人少一半，特別是心臟病帶來(lái)的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。而因伴侶早泄、陽(yáng)痿未能享受性快感的女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

11、噪音污染折壽1年

3%的冠心病死者都是由于長(zhǎng)期置身于交通噪音環(huán)境當(dāng)中。噪音制造出的壓力荷爾蒙會(huì)使人體長(zhǎng)期處于警戒狀態(tài)，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產(chǎn)生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風(fēng)。>>>男人一世受用的防老秘方

12、身為女性增壽10年

幾乎任何國(guó)家的女性都比男人活得長(zhǎng)，大約能比男性平均壽命長(zhǎng)10%。除環(huán)境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關(guān)聯(lián)，雄激素決定男性的攻擊性和競(jìng)爭(zhēng)性行為，使他們更可能過(guò)早經(jīng)歷由暴力、意外和冒險(xiǎn)帶來(lái)的死亡。雄激素還會(huì)降低對(duì)心臟有益的膽固醇的水平，而女性體內(nèi)的雌激素則會(huì)提高有益膽固醇的水平。>>>如何從面相看你是否長(zhǎng)壽

13、婚姻生活增壽7年

相對(duì)于離婚者、鰥夫寡婦和獨(dú)身者，已婚人群的壽命更長(zhǎng)。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從未結(jié)過(guò)婚的人早亡的機(jī)率要高出常人2/3，也更容易遭遇經(jīng)濟(jì)危機(jī)、身心健康等問(wèn)題。一旦出現(xiàn)疾病，已婚者會(huì)康復(fù)得更快些，在某些癌癥面前，他們的生存率也更高。

結(jié)語(yǔ)：大家都知道好的生活習(xí)慣給我們帶來(lái)身體的健康，反之，壞的習(xí)慣當(dāng)然是讓我們的健康受到威脅，決定我們壽命長(zhǎng)短的就是這些習(xí)慣，所以改掉這些壞習(xí)慣吧！