目錄：

第一章：如何拒絕夏季節(jié)性過敏

第二章：警惕 車上看書睡覺容易致面癱

第三章：電腦族抗輻射 常喝五款茶

初夏時分，空中會飄落各種各樣的花粉、粉塵、楊樹絨，讓人的呼吸道感覺不舒服，愛打噴嚏，咽喉刺痛等一些情況，如何避免這些過敏原呢？專家建議日常出門要帶口罩，眼睛，減少與過敏原的接觸！

如何拒絕春夏季節(jié)性過敏

在夏季，空氣中常常伴隨著各種各樣的過敏原，包括花粉、楊樹絨和粉塵等。如果你不幸就屬于過敏一族，那么打噴嚏、眼睛瘙癢流淚、鼻塞流鼻涕和喉嚨刺痛等一些癥狀足以影響五一出游的好心情。

日常預(yù)防

1.外出時戴艱晴或太陽鏡?？梢允寡劬χ車拿舾袇^(qū)域與過敏原(花粉或其它刺激性物質(zhì))分開，減少紅腫瘙癢。

2.任何你外出時穿的衣物都可能攜帶過敏原，還有寵物狗。首先，進門前就把鞋脫在門口。然后洗洗狗的爪子，別讓它往地毯上散布過敏原。

3.建議把一些干凈換洗衣服藏在車庫里，或者讓它們盡可能地靠近門，這樣你就可以盡快地換下沾有過敏原的衣服.以減少你帶進室內(nèi)的花粉。

4.睡覺之前淋浴并洗手。睡覺之前洗澡可以幫助你洗掉頭發(fā)里和身上的過敏原，避免瘙癢。

5.室外過敏原過多時最好減少出門活動。正午和下午都是花粉活動的高峰期，

6.讓空調(diào)在房間內(nèi)運轉(zhuǎn)，打開門窗都會使過敏物質(zhì)和刺激性物質(zhì)進入屋內(nèi)，所以將空調(diào)口置于室內(nèi)可以避免。

7.保持空調(diào)和爐子過濾器的干凈。每三個月?lián)Q一次過濾器是十分有必要的.過濾器的MERV等級要在8至12之間。

小編食療

綠茶：為預(yù)防過敏，我通常每天喝2-3杯綠茶。它不僅含有槲皮素以及維生素C.還能夠抑制誘發(fā)過敏癥狀的組胺反應(yīng)，

維生素c：除了飲用綠茶之外，我每天還吃5oo毫克的維生寨C.膠囊，油劑都可以，它不僅能夠增強綠茶中槲皮素的功效，還能抑制組胺反應(yīng)。

本地產(chǎn)純蜂蜜：根據(jù)我個人的經(jīng)驗，本地產(chǎn)、未經(jīng)高溫殺菌處理的蜂蜜，是對付過敏最有效的武器之一。從出生，上學(xué)到工作.幾年間南北作戰(zhàn)，氣候條件迥異，生長著以前未見過的植物，但是我的身體不能理解這一點.使用當?shù)禺a(chǎn)的蜂蜜能夠使身體認識當?shù)夭煌参锏幕ǚ?，因為蜂蜜中保留了花粉的信息。一旦身體知道這些新東西并不是入侵者就不會產(chǎn)生組胺反應(yīng)了。

訓(xùn)練預(yù)防

1.計劃在花粉含量較低的時間段進行戶外跑，花粉濃度通常在早上5點至10點達到最高值。

2.跑完步后馬上洗澡。你最糟糕的花粉過敏癥狀可能要在你暴露在花粉中一個小時后才會出現(xiàn).所以可能你在戶外跑步的時候沒什么問題，但之后卻開始痛苦了。為了減少你在跑步后的過敏癥狀，你應(yīng)該在跑步回來后馬上洗澡，再換上干凈的衣服。

3.避免在刮風(fēng)天跑步。刮風(fēng)會把過敏原裹挾在空氣中，所以刮風(fēng)時。選擇在室內(nèi)跑步。甚至在大風(fēng)剛過后.你也要避免立刻到戶外去跑步。

警惕 車上看書睡覺容易致面癱

隨著生活節(jié)奏加快，一些人習(xí)慣在公交車上補覺或者看書，豈料這些行為可能危害健康。

車上睡覺可致面癱

有些上班族常常在公交車上補覺，這樣坐著睡覺不但越睡越累、腰酸腿疼，還會影響健康。

這是因為在車上補覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素干擾，難以消除疲勞。同時，在車上耷拉著腦袋睡覺，易使一側(cè)脖子疲勞而落枕，長此以往還會損害頸椎健康。同時，車門開關(guān)和換氣風(fēng)扇吹來的涼風(fēng)，還容易使人著涼感冒，個別人甚至可能導(dǎo)致面癱。

別在搖晃狀態(tài)看書

還有一些人喜歡在公交車上讀書看報，這其實是典型的不健康用眼行為。這是因為公交車難免經(jīng)常踩剎車，車廂晃動較頻繁，不利于保護眼睛。

同樣，在擁擠的地鐵里閱讀、背單詞，看似珍惜時間，其實是在浪費視力，時間長了會導(dǎo)致眼疲勞、頭昏腦漲。

有人在車上看完書覺得眼睛累，就用手揉一揉，其實這樣更不健康。此時不妨做做眼保健操，即使簡單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘，都能起到促進眼睛周圍血液循環(huán)、幫助眼睛緩解疲勞狀態(tài)的作用。

電腦族抗輻射 常喝五款茶

上班族每天面對著電腦，遭受著輻射的侵襲，皮膚一天比一天暗淡無光，有的甚至長了電腦輻射斑，影響美觀。最要命的是，電腦輻射還侵蝕著人們的健康。那怎樣預(yù)防呢？不妨泡幾杯養(yǎng)生茶。

黃芪茉莉花茶

黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度開水浸泡一小時?？深A(yù)防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發(fā)癌癥的機會。

枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用?？深A(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴重時導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。

生地梔子花茶

生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用?？深A(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

仙靈脾玫瑰花茶

仙靈脾10克，玫瑰花1克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用?？深A(yù)防電磁波導(dǎo)致男子精子質(zhì)量降低，婦女荷爾蒙分泌不正常，還可以預(yù)防由電磁波引起的自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

酸棗仁白菊花茶

酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用?？深A(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。

結(jié)語：電腦族在室內(nèi)的時候也要涂抹防曬霜，隔離霜，平時注意補充水分，促進新陳代謝，回家第一件事情，就是要洗臉洗手。(文章原載于《健仕》，刊號：2012.05，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。