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丟掉這些壞習(xí)慣 別讓亞健康找上你

2017-07-03 08:10:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:總是感覺身體疲勞乏力,對什么事也提不起精神,還會莫名地?zé)┰?、焦慮。去醫(yī)院檢查,又什么病都沒有。這種無病又不舒服的狀態(tài),就是常說的亞

總是感覺身體疲勞乏力,對什么事也提不起精神,還會莫名地?zé)┰辍⒔箲]。去醫(yī)院檢查,又什么病都沒有。這種“無病又不舒服”的狀態(tài),就是常說的亞健康。以下的9個原因最容易導(dǎo)致亞健康,在生活中絕不可忽視。

1、缺鋅:

人體內(nèi)鋅含量過低容易疲倦,同時還容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。

2、睡眠不足:

通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者,會經(jīng)常性地感到疲倦。

3、缺少運動:

通常人會有一種錯覺,認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動,人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感,肌肉也會變得虛弱,新陳代謝過程減慢,容易覺得累。

4、體內(nèi)毒素積聚:

當身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時,會使體力減退。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

5、肥胖:

體重過高會加重人心臟的負荷,從而導(dǎo)致疲勞感。

6、內(nèi)分泌失調(diào):

會造成新陳代謝遲緩,讓人感到疲倦。

7、藥物因素:

一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡,導(dǎo)致出現(xiàn)疲乏感。

8、酸性體質(zhì):

有些人屬于酸性體質(zhì),這類人易出現(xiàn)疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物,會起到一定程度的中和作用。

9、精神因素:

抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導(dǎo)致人疲倦最普遍的原因。

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