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信不信由你 警惕壞睡姿睡走健康

2017-07-03 00:11:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:如果經(jīng)常向左側(cè)睡,就比較不容易胃痛。而相反向右側(cè)睡覺,容易導(dǎo)致胃酸往食管回沖,嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。

如果經(jīng)常向左側(cè)睡,就比較不容易胃痛。而相反向右側(cè)睡覺,容易導(dǎo)致胃酸往食管回沖,嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長期如此,還會導(dǎo)致食管癌。

中醫(yī)專家指出,這是因?yàn)閭?cè)睡會影響食管與胃部的位置。當(dāng)側(cè)睡右邊的時(shí)候胃部比食管還高,胃酸就容易回流到食管。而側(cè)睡左邊時(shí)就不容易。

除食管癌外,很多疾病都是由于睡眠姿勢不當(dāng)而誘發(fā)或加重的。對于患有某種疾病的人而言,講究一下睡眠姿勢就很有必要。

心臟病:心臟代償功能尚好者,可向右側(cè)臥。若已出現(xiàn)心衰,可采用半臥位,以減輕呼吸困難,切忌左側(cè)臥或俯臥。

腦血栓:動脈硬化若采取側(cè)臥位睡姿,勢必加重血流障礙,宜改為仰臥睡姿。

肺部疾患:兩邊肺部都有病的人,最好是仰睡。如果左肺有病,適宜左側(cè)睡;右肺有病,則宜右側(cè)睡。

高血壓:高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位,可使用15厘米高的長方形寬大枕頭,使頭和肩部都枕上。

如何提高睡眠質(zhì)量,選擇正確的睡眠姿勢很重要。對此,中日友好醫(yī)院呼吸睡眠科陳欣副主任醫(yī)師介紹,人在睡眠過程中會自主調(diào)節(jié)睡姿,除了俯臥式睡姿會影響健康外,沒必要刻意追求其它睡姿……

膽石癥:不宜左側(cè)臥。因?yàn)槟懩椅挥谏细共?,形如一只小酒瓶。?dāng)人體向左側(cè)臥時(shí),膽囊“瓶口”朝下方,“瓶底”朝上方。這樣,膽囊結(jié)石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發(fā)生嵌頓,引起膽絞痛發(fā)作。因此應(yīng)盡可能平臥或向右側(cè)睡。

腰背痛:宜側(cè)臥睡,這樣可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經(jīng),引起或加重腰背痛。

中耳炎:膿液會灌滿患側(cè)耳道,為使膿液引流通暢,可采取患側(cè)臥位,以促使膿液排出。

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