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初秋時節(jié)多加注意衣食起居

2017-07-02 23:59:43  來源:360常識網   熱度:
導語:生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門,助您更好、更科學地調理好自己的身體,健康快樂地度過每一天! NO 1 防秋燥 入秋時節(jié)

生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門,助您更好、更科學地調理好自己的身體,健康快樂地度過每一天!

NO.1.防秋燥

入秋時節(jié),因濕度降低而出現秋燥,而秋燥對人體危害最大的部分是肺部。中醫(yī)認為肺是嬌臟,喜潤惡燥,然而燥邪最易犯肺,傷津耗液,使人發(fā)生鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結等所謂的“秋燥癥”。據了解,秋燥易傷人肺氣,極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。

因此,為防燥邪為患,秋季宜多吃生津增液的食物,比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、橄欖以及鴨肉、豬肺、龜、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養(yǎng)肺,凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物,宜少吃或不吃。中醫(yī)有清熱潤肺之法,可用麥冬30克、菊花15克 ,煎水代茶飲用。

NO.2.防支氣管哮喘

秋天氣候多變,早午晚及室內外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,支氣管哮喘容易反復發(fā)作。另外,秋季空氣中過敏物較多,這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一。故應避免與過敏因素接觸。另外良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力,要改善居室環(huán)境,空氣要流通新鮮,沒有煙塵污染。

NO.3.防鼻炎

在夏秋季節(jié)轉換之時,白天氣溫高,夜晚氣溫低,晝夜溫差加大,身體處于夏虧狀態(tài)又有過敏體質的人,對這種明顯的改變一時便難以適應。

一到秋天,不少人便頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼……這是過敏性鼻炎患者的難言之苦。此時應特別注意保暖避免受涼,消除此主要誘因,再注意飲食清淡及盡量遠離過敏源。

NO.4.防膚損

秋季皮膚水分蒸發(fā)加快,外露部分的皮膚會因缺水會變得粗糙,彈性變小,嚴重者會產生皸裂。因此,洗浴不宜用堿性大的用品。要注意皮膚的日常護理,多吃泥鰍、鰣魚、白鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物,能較好地滋潤肌膚,美化容貌。

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