憂郁癥被成為“心理第一殺手”，人們對(duì)它避之不及。但憂郁癥的患病率近年來(lái)逐漸攀升，其中女性患者比率較大。那么女人憂郁癥怎么辦呢？不妨嘗試一下音樂(lè)療法。

大量的研究表明，通過(guò)大腦的感應(yīng)，音樂(lè)的旋律、節(jié)奏和音色可以引發(fā)情緒反應(yīng)，從而對(duì)。心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。因此人們?cè)诳刂谱约呵榫w的反應(yīng)過(guò)程中，可以利用音樂(lè)來(lái)有效地松弛神經(jīng)。

哪些音樂(lè)可以治療憂郁癥：

1.在憂愁時(shí)，聽(tīng)西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫扎特的《b小調(diào)第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時(shí)，再聽(tīng)格什文的《藍(lán)色狂想曲》，我國(guó)的民樂(lè)《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長(zhǎng)》等。

2.在心靈感到空虛時(shí)，可貝多芬《命運(yùn)》，博克里尼大提琴《A大調(diào)第六奏嗚曲》，日本歌曲《拉網(wǎng)小調(diào)》。

3.在心情不好、情緒不穩(wěn)定時(shí)，聽(tīng)貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。

4.在注意力集中不起來(lái)時(shí)，聽(tīng)貝多芬的《月光奏鳴曲》。

5.在功能性神經(jīng)性食欲不佳時(shí)，聽(tīng)穆索爾斯基的組曲《圖書(shū)展覽會(huì)》及巴赫的音樂(lè)作品。

6.神經(jīng)衰弱時(shí)，聽(tīng)李斯特的《匈牙利狂想曲》、比爾的《卡門》。

7.失眠時(shí)：聽(tīng)莫扎特的《催眠曲》，門德?tīng)査傻摹吨傧囊怪畨?mèng)》，德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢(mèng)》。

8.在感到食欲不振時(shí)：莫扎特的《好游曲》、泰勒曼的《餐桌音樂(lè)》及我國(guó)的民樂(lè)《歡樂(lè)舞曲》、《花好月圓》等可以助君進(jìn)餐。

9.緩解焦慮緊張、心情煩悶的癥狀：聽(tīng)一聽(tīng)門德?tīng)査傻牡诙豁懬短K格蘭小調(diào)》及我國(guó)的民樂(lè)《姑蘇行》、《月兒高》等很有好處。

10.全身感到疲憊不堪時(shí)，無(wú)精打采：收聽(tīng)貝多芬的《第六交響曲》及我國(guó)的民樂(lè)《春曉》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的選擇。

音樂(lè)調(diào)節(jié)心緒的功效被人們普遍認(rèn)可，通過(guò)音樂(lè)來(lái)解決“女人憂郁怎么辦？”的問(wèn)題，不失為一個(gè)好的方法。但在選擇音樂(lè)時(shí)一定要注意類型及播放音量，以免適得其反。