自卑心理是一個(gè)很奇怪的心理，哪怕條件再好的人也會(huì)產(chǎn)生自卑心理。長(zhǎng)的漂亮，沒(méi)有別人有錢(qián)；有錢(qián)的沒(méi)有人家有地位；有權(quán)勢(shì)的沒(méi)有幾個(gè)真心朋友，既而產(chǎn)生了自卑的心理。自卑怎么辦？我們要怎樣克服自卑心理呢？下面跟著小編一起來(lái)了解一下自卑怎么治療吧。

在某種意義上，自卑心理影響了人們的正常發(fā)展，阻礙了人們走向成功，自卑了，我們不要怕，我們要勇于承認(rèn)自己的不足，并去努力克服自卑心理。

(1)童年教育

自卑感是幼小時(shí)在家庭里就開(kāi)始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應(yīng)對(duì)子女寄以超過(guò)其實(shí)際可能的期望值，要客觀地觀察并承認(rèn)子女的天賦條件。要著重培養(yǎng)其實(shí)際能力，因材施教，并設(shè)法讓他感到心里踏實(shí)。成才需要堅(jiān)定的毅力，應(yīng)幫助孩子培養(yǎng)起良好的心理品格。

(2)化不利為有利

自卑感既會(huì)使人羞怯退縮，也能使人奮發(fā)進(jìn)取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發(fā)現(xiàn)它，承認(rèn)它的存在，并設(shè)法彌補(bǔ)它，從而達(dá)到人生的目標(biāo)。

(3)系列擺脫法

若是自己不能勝任的事，不要立即強(qiáng)制去做，而是先從較容易人手、獲得自信后，再做較為復(fù)雜的事，以便一步一步地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這叫做系列擺脫法。

(4)共鳴性理解

大多數(shù)自卑的人，都會(huì)感到孤立無(wú)援，當(dāng)他們有了煩惱的時(shí)候也不會(huì)去找身邊的人訴說(shuō)，如果這個(gè)時(shí)候，他能擺脫自己的這個(gè)狀態(tài)，將自己的困惑向身邊的朋友傾訴，讓他們幫著分憂，并積極的與周?chē)水a(chǎn)生一種共鳴，這對(duì)消除自卑感是十分有利的。

(5)行為矯正法

要針對(duì)自己的弱點(diǎn)制訂一個(gè)逐步訓(xùn)練的計(jì)劃，并堅(jiān)持不懈地執(zhí)行。如爭(zhēng)取在集會(huì)上發(fā)言，主動(dòng)接觸陌生人;可以預(yù)先擬就話題，演練對(duì)話，提高語(yǔ)言技巧及社交手段。也可觀察一下周?chē)娜耍l(fā)覺(jué)別人也不像自己所認(rèn)為的那樣十全十美，對(duì)自己又并無(wú)歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。

(6)集體心理治療

對(duì)于自卑感的克服，一般心理治療中的說(shuō)理開(kāi)導(dǎo)、分析評(píng)價(jià)、講授對(duì)策、鼓勵(lì)勸慰等，都是用得上的。心理治療時(shí)還把有同樣經(jīng)歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵(lì)進(jìn)取，消除自卑。對(duì)個(gè)人單獨(dú)難以克服的自卑者，參加這類(lèi)有組織的自助小組，開(kāi)展自救心理治療會(huì)有更多裨益。

想要克服自卑心理，最好的方法就是要有克服自卑心理的一種暗示，平時(shí)一定要不斷的提醒自己，我能行，我可以的，讓自己有一個(gè)積極的心態(tài)。除此之外，還要多多學(xué)習(xí)各個(gè)方面的知識(shí)，不斷的充實(shí)自己，學(xué)會(huì)與他人溝通，漸漸的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自卑心理就不復(fù)存在了。

自卑心理有真假 該如何區(qū)分

自卑其實(shí)會(huì)在很多人的身上表現(xiàn)出來(lái)，而且自卑的心理越是嚴(yán)重，那么對(duì)自己的一個(gè)心理健康也會(huì)帶來(lái)影響。但是其實(shí)自卑是有真假之分的，我們需要區(qū)別對(duì)待，下面看看如何區(qū)別真假自卑？

所謂真自卑是個(gè)體存在著不可克服的生理、病理缺陷，如先天或后天的傷病殘、弱智等，使個(gè)體部分或完全喪失了學(xué)習(xí)、工作、生活能力。與常人相比，自己在各方面或某些方面不如他人而產(chǎn)生自我心理。這種自我評(píng)估、自我認(rèn)定，應(yīng)該說(shuō)是客觀的、現(xiàn)實(shí)的。一個(gè)坐在輪椅上的少女，她深知自己失去的是什么，她必須直面人生，自律自勉，用堅(jiān)強(qiáng)的意志推動(dòng)生命的車(chē)輪去創(chuàng)造新的生活，從自卑中升華自強(qiáng)，這就是一個(gè)健全人格表現(xiàn)出來(lái)的真自卑。

所謂假自卑是由于人格偏離或人格變態(tài)而產(chǎn)生的自卑心理。稱(chēng)其為、假自卑是因?yàn)樵谒麄兩砩喜淮嬖谡孀员罢吣菢拥牟埲毕?。相反，假自卑者大多?shù)智商中等仿上，身體健康。以健全人格的觀點(diǎn)來(lái)看，他們沒(méi)有任何產(chǎn)生自卑理由，故稱(chēng)其為假自卑。

假自卑者沒(méi)有自卑的道理卻有自卑的根源，那就是他們自我認(rèn)定錯(cuò)位。產(chǎn)生自我認(rèn)定錯(cuò)位的源頭是他們完美主義的人生觀、價(jià)值觀。他們的思維方法出了偏差，總習(xí)慣拿別人的優(yōu)勢(shì)與自己的劣勢(shì)相比較，比較的結(jié)果是使自己相形見(jiàn)絀，因而產(chǎn)生自卑。然而他們并不服氣、不甘心，因?yàn)樗麄兩钪约旱闹橇λ讲槐葎e人差。這種不服氣，不認(rèn)輸?shù)男睦碚羌僮员罢叩年P(guān)鍵特征。假自卑在強(qiáng)迫型變態(tài)人格中表現(xiàn)最多。完美主義的人生觀使他們達(dá)不到全能而痛苦，不甘落后而又無(wú)力擺脫。

真自卑者需要的是振奮精神，開(kāi)發(fā)潛能，自強(qiáng)自立，直面人生;假自卑者必須克服完善主義，不苛求自己，樹(shù)立我就是我，這就是我的自我定位。我們不應(yīng)當(dāng)籠統(tǒng)地褒揚(yáng)自卑，更不應(yīng)一概貶斥自卑。自卑可使人喪志，自卑也可使要奮進(jìn)。

其實(shí)所謂的自卑和當(dāng)事人的一個(gè)心理狀況是息息相關(guān)的，所以我們?cè)诿鎸?duì)這些問(wèn)題的時(shí)候，一定要注意科學(xué)全面的對(duì)待，這樣才幫助你真正有效的去解決自己本身存在的自卑心理，增強(qiáng)自己的自信。

職場(chǎng)自卑心理如何消除

人的一生有很多時(shí)間都是在職場(chǎng)上度過(guò)的，如果在職場(chǎng)中不能夠有良好的心態(tài)，那么對(duì)于心理健康的影響是很大的。尤其是職場(chǎng)自卑，不僅影響我們的日常工作，也不利于人際關(guān)系。那么，職場(chǎng)自卑心理如何消除呢？

全面了解自己，正確看待自己你可以先把自己的興趣、嗜好、能力和特長(zhǎng)全部列出來(lái)，細(xì)微的東西也不要錯(cuò)過(guò)，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)有很多的優(yōu)點(diǎn)。你要正確的認(rèn)識(shí)自己，既不自欺欺人，又不將其看得過(guò)于嚴(yán)重，以積極的態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí)，自卑感便會(huì)消失。對(duì)自己進(jìn)行分析

這個(gè)方法在心理醫(yī)生的幫助下進(jìn)行效果最佳，通過(guò)自由聯(lián)想和對(duì)早期經(jīng)歷的回憶，分析找出導(dǎo)致自卑心態(tài)的深層原因。并讓自己明白自卑情結(jié)是因?yàn)槟承┰缙诮?jīng)歷而形成的，它深入到了潛意識(shí)，一直影響著自己的心態(tài)。其實(shí)自卑感是建立在虛幻的基礎(chǔ)上的，是沒(méi)有必要的。這樣就可以從根本上瓦解自卑情結(jié)。用行動(dòng)證明自己

當(dāng)自己得不到肯定時(shí)，最好的做法就是用行動(dòng)證明自己能力與價(jià)值，其實(shí)，看一個(gè)人有沒(méi)有價(jià)值，根本用不著進(jìn)行什么深?yuàn)W的思考，也用不著問(wèn)別人，有人需要你，你就有價(jià)值，你能做事，你就有價(jià)值。因此，你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做，做成之后，再去找一個(gè)目標(biāo)。這樣，每一次成功都將強(qiáng)化你的自信心，弱化你的自卑感，這樣一連串的成功則會(huì)使你的自信心趨于鞏固。

每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，一個(gè)人這方面有缺陷，可以從另一方面謀求發(fā)展。只要有了積極心態(tài)，就可以揚(yáng)長(zhǎng)避短，把自己的某種缺陷轉(zhuǎn)化為自強(qiáng)不息的推動(dòng)力量，也許你的缺陷不但不會(huì)成為你的障礙，反而會(huì)成為你成功的條件。因?yàn)樗偈鼓愀訉?zhuān)心地關(guān)注自己選擇的發(fā)展方向，促成你獲得超出常人的發(fā)展，最終成為超越缺陷的卓越人士?？纯醋约鹤顫M意的照片

當(dāng)一個(gè)人看到自己最有價(jià)值的東西時(shí)，會(huì)回憶起從前獲得勝利時(shí)的一幕幕情景，比如，當(dāng)你看到獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)杯時(shí)，這些都可以讓你重新找回自信，消極自卑的人不妨隨身帶著自己最得意的照片，當(dāng)你情緒低落時(shí)，拿出來(lái)看看，它能有效地調(diào)節(jié)你的心情，照片上那張生動(dòng)的臉，飛揚(yáng)的神采和洋溢的喜悅對(duì)你來(lái)說(shuō)，無(wú)異于一種振奮劑。還能時(shí)刻的提醒你，你是最棒的，你能以一種光彩照人的形象出現(xiàn)。

自卑的人，除了要培養(yǎng)自身的自信，也需要主動(dòng)從心理方面去進(jìn)行調(diào)節(jié)。沒(méi)有人天生比你強(qiáng)多少，只要通過(guò)自己的努力，任何人都是可以發(fā)光的。所以，消除職場(chǎng)自卑心理，才能讓你的職場(chǎng)路更平順。

結(jié)語(yǔ)：一個(gè)自卑的人，總是一些覺(jué)得自己不如別人的人，這個(gè)時(shí)候我們就該思考，到底為什么會(huì)產(chǎn)生這種心理，是真的不如別人嗎，如果答案是肯定的，那么我們要做的就是去充實(shí)自己，讓自己變的自信。