現(xiàn)在社會忙碌的工作、沉重的生活壓力讓越來越多人從心理覺得自己不幸福！其實說到底我們都需要做些心理減壓的事~下面這些扼殺幸福感的事，看看你做了多少？

“你幸福嗎？”“我姓曾。”這段神奇的對話出現(xiàn)在《走基層百姓心聲》特別調(diào)查節(jié)目中。山西太原清徐縣北營村的一位務(wù)工人員面對提問先是推脫：“我是外地打工的，不要問我。”但記者追問：“您幸福嗎？”這位務(wù)工人員上下打量了一番記者，然后答道：“我姓曾。”對于這答非所問的解讀，有人說這是務(wù)工人員聽錯了，以為在問：“你姓傅嗎？”

這名務(wù)工人員看似文不對題，卻令人遐想連篇的回答在網(wǎng)絡(luò)火速走紅，被網(wǎng)友們封為2012又一“神一樣的回復(fù)”。

作為社會心理體系一個部分的幸福感，受到許多復(fù)雜因素的影響，主要包括：經(jīng)濟(jì)因素如就業(yè)狀況、收入水平等;社會因素如教育程度、婚姻質(zhì)量等;人口因素如性別、年齡等;文化因素如價值觀念、傳統(tǒng)習(xí)慣等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活態(tài)度、個性特征、成就動機(jī)等;政治因素如民主權(quán)利、參與機(jī)會等。

幸福感是一種長久的、內(nèi)在的、堅定的心理狀態(tài)，并非短暫的情緒體驗。幸福與否并不是賺錢時的快樂，花錢時的痛快，很大程度上取決于很多和財富無關(guān)的因素，例如身體健康、工作穩(wěn)定、婚姻狀況以及人際關(guān)系等，這與個人對生活的認(rèn)識、社會的發(fā)展也有很大關(guān)系。經(jīng)濟(jì)發(fā)展與幸福感提升形成的“幸福悖論”，有著深層次的心理學(xué)原因。

1.愛比較

現(xiàn)代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富等等?？傇诒葋肀热?，人們的心里只剩下欲望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比別人幸福時，幸福也就離你遠(yuǎn)去了。

2.缺乏信念

在經(jīng)過20多年沖刺般的財富賽跑后，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標(biāo)與追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。這種缺乏信念與理想的狀態(tài)，難以產(chǎn)生長久、快樂的幸福感。

3.不善于發(fā)現(xiàn)陽光面

生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂”是其真實寫照。一些媒體為了吸引眼球，也對生活中的負(fù)面事件大肆宣傳報道。雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心，但同時也削弱了人們的積極心態(tài)。

4.不知道奉獻(xiàn)

美國哈佛大學(xué)一項研究曾顯示，在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現(xiàn)代社會中，樂于無私奉獻(xiàn)的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。如果你總算計著“我能從中得到什么”、“做這件事值不值得”，就會生活的很累。

5.不知足

俗話說“知足者常樂”，但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多等。這些欲望，指使著人無休止地奔波勞碌，硬撐著去爭取登上那“輝煌”的頂峰。

6.相互不信任

社會雖然通訊高度發(fā)達(dá)，但人們的心靈卻漸漸疏遠(yuǎn)了。現(xiàn)在的人越來越傾向于“右腦”思維模式，而右腦掌管個體、權(quán)力、地位等，對于幸福的感受度是0。幸福感來自于左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是人們不再掌握感受幸福的能力。

7.過于焦慮

購房、子女養(yǎng)育、家庭養(yǎng)老負(fù)擔(dān)等問題;因為職場晉升空間感到擔(dān)憂而產(chǎn)生的工作壓力;朋友同事之間人際關(guān)系的處理等都成為了中國人的“壓力源”。在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處于一種煩躁不安的焦慮狀態(tài)，這讓人們無法從心底感受到幸福。

幸福是什么 5要素為你增加幸福感

1. 避免比較

幸福的生活方式有千萬種，而不幸福的生活方式只有一種，那就是比較！

人生明明是幸?？鞓返模瑓s因為不斷地用自己的短處與別人的長處比較而產(chǎn)生不悅。導(dǎo)致自己的自尊心受損，仿佛一生都在辛苦艱難的拼搏，最后發(fā)現(xiàn)人生寫滿了輸！輸！輸！

如果你清貧，就不要和億萬富翁比富有;如果長相一般，就不要和偶像明星比帥氣……

也許你的孩子比百萬富翁的孩子更有才氣，也許你遠(yuǎn)沒有偶像明星緋聞纏身的煩惱，這不就是幸福嗎？

一味的向上攀比，就是跟自己過不去，就是自尋煩惱。

幸福是由一個個零碎的幸福組合而成，一點點零碎的小幸福積攢起來，就是大幸福。它潛伏在生活中的每一個角落，每一個瞬間。

2. 學(xué)會經(jīng)營幸福

當(dāng)下的年輕人都在苦苦的尋找著自己所謂幸福生活，抱怨自己身邊的不能給予幸福，始終想著一個不切實際的夢想，甚至有的終身都在尋找幸福，其實，幸福就在身邊。

生活不是簡單的取與舍，不要斤斤計較失去的，得到的要比失去的更珍貴。

幸福需要真誠的守望和用心的愛才能美麗和永恒。

不但要愛身邊的人，也要愛自己。

愛是對愛人的支持，是對親人的關(guān)懷，是對自己的珍愛，是相濡以沫，并肩同行，是相隔千里卻仍能感知對方。

只要用心去愛，用心體會愛，你就能經(jīng)營出精彩的幸福生活。

3. 做個糊涂的幸福人

活得糊涂的人，容易幸福;活得清醒的人，容易煩惱。

這是因為，清醒的人看得太真切，一較真兒，生活中便煩惱遍地;而糊涂的人，計較得少，雖然活得簡單粗糙，卻因此覓得了人生的大境界。

人生的煩惱是自找的。

不是煩惱離不開你，而是你撇不下它，為權(quán)，為錢，為名，為利……

人人行色匆匆，背上背著個沉重的行囊，裝得越多，牽累也就越多。

就像卞之琳《斷章》所寫的那樣，我們常?？吹降娘L(fēng)景是：一個人總在仰望和羨慕著別人的幸福，一回頭，卻發(fā)現(xiàn)自己正被別人仰望和羨慕著。

4. 助人為“樂”

自然保護(hù)組織的負(fù)責(zé)人蘇.西特羅講：一直都有會員和支持者向我們反映，在幫助他人、做了好事之后，確實能產(chǎn)生幸福滿足感。

美國紅十字會廣告部經(jīng)理安德里亞.科斯羅也表示：幫助他人這一行為本身自有其深遠(yuǎn)的影響，人們需要釋放內(nèi)心的人道主義情感，幫助他人之后確實讓人感覺不同，這就是人們樂善好施的動力。

健康協(xié)會的喬丹.格拉夫曼教授表示，當(dāng)人接受饋贈時的幸福感與幫助別人時的滿足感是由大腦的同一部分產(chǎn)生的，而且在幫助或施舍他人時大腦的活動更為積極。

這些都告訴我們，只要稍微改變一下日常的習(xí)慣，就會改變個人的幸福感。

只要用自己掌握的知識、技能幫助他人，就能產(chǎn)生幸福感;只要多付出一點兒時間去陪陪他人，也能產(chǎn)生幸福感。

5. 幸福需要提醒

習(xí)慣了重?fù)?dān)，面對重?fù)?dān)也都不再覺得重了，就好像沒有重?fù)?dān)了似的;習(xí)慣了噪音，面對噪音也都不再覺得噪了，就好像沒有噪音了似的，習(xí)慣了，就適應(yīng)了，就好了。

痛苦和不幸誰也不能擺脫掉它們，面對它們，我們只能去習(xí)慣。

習(xí)慣了，我們就不會覺得痛苦和不幸了。有許多人都生活在痛苦和不幸中，每當(dāng)看到他們臉上的笑容，就會知道，他們已經(jīng)習(xí)慣了痛苦和不幸，他們已經(jīng)忘記了痛苦和不幸。

生活中，我們對于一些事要學(xué)會習(xí)慣，而對于幸福，我們卻不能以習(xí)慣的心態(tài)去面對。我們時時都需要去提醒它，都需要告訴自己，我是幸福的。

許多人之所以身在福中不知福，就是因為他們已經(jīng)習(xí)慣了幸福，再幸福也不覺得幸福了。

生活中，只要我們?nèi)チ?xí)慣那些痛苦和不幸，而不去習(xí)慣幸福，那么，誰都會覺得自己幸福！

結(jié)語：心態(tài)決定眼界，如果你的心情開朗那么看待任何事情都是美好的，現(xiàn)代人比賺錢更重要的就是要找到這種健康的心態(tài)，這樣的你才能每天都生活在幸福國度！