生活中總會(huì)遇到快樂或是不快樂的事情，每個(gè)人的處理方法也是不同，有的人面對(duì)悲傷選擇一笑而過，有的人卻難以自拔，你不快樂嗎？哪些原因?qū)е铝四愕牟豢鞓纺兀?/p>

不快樂的理由

找不到生活的意義。美國前總統(tǒng)羅斯福曾說過，“幸福不只在于有多少錢，而是在于有成就的喜悅和創(chuàng)造的興奮。”不要被朝九晚五的生活困住，把業(yè)余時(shí)間利用起來，做一點(diǎn)能激勵(lì)自己、讓自己開心的事情。

糾結(jié)于過去或是未來。如果沉溺于過去發(fā)生的事，或總是糾結(jié)于未來會(huì)怎么樣，你就會(huì)失去一切。告訴自己“當(dāng)下才是最現(xiàn)實(shí)的”，哪怕一扇幸福之門關(guān)上了，你也一定會(huì)找到另一扇更適合自己的快樂之窗。

挑剔自己的外貌身材。請(qǐng)記住，健康是生活最重要的東西，而你的身體是自己所擁有的最好工具。不要過分挑剔自己的外貌、身材等，但也不要隨意糟蹋它。經(jīng)常散步、鍛煉，會(huì)大大增加你的自信和快樂。

老拿自己與他人比。如果總是拿自己和同事、鄰居、朋友或是某個(gè)著名人物比較，趕緊停下來?？偨Y(jié)一下自己具備的能力，并感激已經(jīng)擁有的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也有與眾不同的優(yōu)點(diǎn)。

只看到消極面。每個(gè)人的生活都有積極面和消極面，而一個(gè)人是否開心，很大程度上取決于你關(guān)注哪一方面。別老盯著生活的瑕疵，更別因?yàn)樾〈煺塾绊懻麄€(gè)生活。

逃避個(gè)人責(zé)任。每個(gè)人都面臨著一堆障礙，必須自己負(fù)責(zé)并克服這些障礙。如果逃避，只會(huì)成為生活的奴隸，讓生活失去了樂趣。

追求完美、害怕失敗。苛求完美人生，無異于破壞未來。試著學(xué)會(huì)接受“優(yōu)秀”，哪怕它比“完美”稍遜，也是值得珍惜的美好事物。

看輕自己。不要小瞧自己，也不要容忍那些試圖貶低你的人。學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)并慶祝自己的成績(jī)、積極糾正缺點(diǎn)，你會(huì)變得越來越自信。

債務(wù)纏身。負(fù)債累累時(shí)，誰都很難快樂。此時(shí)，重獲開心的唯一方法是弄清楚自己深陷債務(wù)的原因。學(xué)會(huì)理性消費(fèi)，管好口袋。

沒有娛樂。為了承擔(dān)各種責(zé)任，玩樂似乎讓我們覺得很“放縱”?？靵G掉這種可怕的想法，適當(dāng)打打牌、逗逗孩子、玩玩捉迷藏等，騰出點(diǎn)娛樂時(shí)間。

不重視人際關(guān)系。留出時(shí)間與人交往，哪怕只是很短的午餐時(shí)間，分享彼此的喜怒哀樂、心得感想。你不需要擁有一堆朋友，三五個(gè)值得信任的朋友就足夠你珍惜。

總是拖沓。沒有什么比心里老想著一件未完成的任務(wù)更讓人備受壓力了。不如馬上開始動(dòng)手，用行動(dòng)趕跑“拖延”這個(gè)快樂殺手。

合理自戀心理更健康

自戀作為自我認(rèn)知的一種表現(xiàn)，同時(shí)也是一種人格特質(zhì)， 既有積極、適應(yīng)的一面，又有消 極、不適應(yīng)的一面。自戀并不是貶義詞，健康自戀對(duì)身心發(fā)展具會(huì)有良好的促進(jìn)作用。

每個(gè)人本質(zhì)上都是自戀的。自戀是一種認(rèn)為自己值得被珍惜、保護(hù)的真實(shí)感覺，社會(huì)也允許適度自戀，只有過度自戀并超出了社會(huì)對(duì)自戀允許的范圍時(shí)，自戀才是不健康的。

健康自戀的人對(duì)自己有一種基本的信任。這樣的人始終堅(jiān)信，自己是值得欣賞的，即使有人批評(píng)我，那也是善意的批評(píng)。 而不健康自戀的人則不相信自己是可愛的，總是需要通過別人的評(píng)價(jià)來證明自己。如果遇到批評(píng)，則一定會(huì)認(rèn)為別人是在對(duì)自己進(jìn)行惡意攻擊。

健康的自戀，能夠區(qū)分自己的思想與現(xiàn)實(shí)的差別。在面對(duì)理想時(shí)，健康自戀的人立足現(xiàn)實(shí)，對(duì)世界、對(duì)他人的評(píng)價(jià)都比較符合實(shí) 際，能夠較寬容地對(duì)待自己和他人。不健康自戀的人難以區(qū)分幻想與現(xiàn)實(shí)，凡事憑主觀想象，要求現(xiàn)實(shí)一定要達(dá)到“絕對(duì)美好”的程度，沉醉于自己的幻想;同時(shí)，要求他人一定要對(duì)自己好，卻又不停地抱怨，感嘆人心叵測(cè)、生不逢時(shí)，在討好他人的同時(shí)卻不信任他人，甚至對(duì)他人充滿敵意。

健康自戀的人，能夠區(qū)分自已與他人的不同。這類人懂得尊重自己，也懂得尊重他人，能 夠平等、友好地與他人相處。而 不健康自戀的人則難以區(qū)分自己 與他人，表面上看他們自尊心很 強(qiáng)，而實(shí)際上卻是因?yàn)闊o法相信 自己。他們往往以自我為中心， 不會(huì)為他人著想，在夸獎(jiǎng)別人的 同時(shí)，總是想要表明自己更優(yōu)秀，甚至不惜貶低他人。

由此可見，健康的自戀可以 提升自我認(rèn)知，增強(qiáng)自信和自我認(rèn)同感，還能成為一種動(dòng)力幫助其有效完成目標(biāo)。而不健康的自戀往往會(huì)引發(fā)諸多心理問題，嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生病態(tài)人格。

不要傷了蓮花的心

在美國佛羅里達(dá)州，生活著一對(duì)鄰居卓克和卡羅。從小，兩個(gè)人都好強(qiáng)，本來很不錯(cuò)的關(guān)系也因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的事情而弄得很糟糕，最后竟形同水火。

長大后，卓克在家門口開了一家海鮮店，卡羅似乎故意要跟卓克作對(duì)，也跟著開了家海鮮店，就在卓克店鋪的前面。為了搶生意，卡羅經(jīng)常在前面把客人攔住，這讓卓克忍無可忍，他下定決心找卡羅決斗，以了結(jié)多年的恩怨。

雙方把決斗地點(diǎn)選擇在了家鄉(xiāng)的一片荷塘旁。那天深夜，雙方分別糾集了數(shù)十人，眼看一場(chǎng)混戰(zhàn)就要開始了，突然，一個(gè)小女孩從側(cè)面走了出來，不滿地嘟囔：“你們?cè)谶@里做什么？別影響了蓮花的綻放。”

大家頓時(shí)都愣住了。沉默了半晌，卓克終于不耐煩地說：“小屁孩，刀劍無眼，你還是趕緊走吧，我可不想落下一個(gè)欺負(fù)小孩子的壞名聲。”

小女孩忽然笑了，她從背包里取出一張折疊式凳子，大大咧咧地坐在路中央，目光望著荷塘，然后不急不慢地說：“大叔，你們要打便打吧，可不要傷了蓮花的心。”小女孩又指著蓮花的方向接著說：“我已經(jīng)在這里等了一天一夜了，就等蓮花的綻放。你們看，都已經(jīng)含苞待放了，再等幾分鐘，幾朵美麗的生命將降臨，你們難道想讓它們剛降臨人世便看到這個(gè)社會(huì)的丑陋么？”

鬧哄哄的人流立刻靜了下來，大家不約而同地都看向蓮花的方向。正如小女孩所說的那樣，幾朵含苞的蓮花正在緩慢地張開花瓣，純潔，悅?cè)诵哪?。卓克和卡羅對(duì)視了一眼，往后退了幾步，大家都放下了手中的武器，靜靜地等待著蓮花的綻放。

不知為什么，卓克突然想起了自己多病的母親?？_則想起了7歲那年，他去后山玩耍，不小心掉進(jìn)了山洞里，要不是卓克帶人來救他，他也許早凍死了。卡羅不禁驚出了一身冷汗，他和卓克本就沒什么深仇大恨，犯得著以命相搏么？

蓮花綻放的那一剎那，卡羅主動(dòng)向卓克伸出了雙手，兩人相擁一笑泯恩仇。

小女孩的一句話就化解了雙方多年的積怨，這不能不說是一種奇跡。有時(shí)候，奇跡就是這么簡(jiǎn)單，一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，哪怕是一句簡(jiǎn)單的話，都可以改變?nèi)松能壽E。后來，卡羅做了一名律師，而卓克依舊經(jīng)營著他的店面，越做越大，最終成了美國有名的海鮮大王。兩人也成了無話不談的知己，這一切都源于那個(gè)夜晚，一個(gè)小女孩所說的一句話：“請(qǐng)不要傷了蓮花的心。”

退休以后，卓克和卡羅決心去尋找當(dāng)年讓他們改過自新的小女孩。經(jīng)過多方打聽，他們終于找到了她。在她的辦公室，卓克和卡羅依然激動(dòng)地說：“當(dāng)初，你保護(hù)的不僅僅是一朵蓮花，還有我們良知未泯的心。”

值得一提的是，當(dāng)年的小女孩現(xiàn)在已經(jīng)成了美國著名的風(fēng)云人物，她就是“反戰(zhàn)母親”辛迪·希恩。

結(jié)語：你快樂嗎？其實(shí)不快樂也是種幸福，至少它教會(huì)了你堅(jiān)強(qiáng)，你覺得呢？(文章原載于《中外健康文摘A》《生活與健康》，刊期：2012.6，作者：吉寧/李曉榮/王國軍，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。