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各國(guó)流行的減壓法

2017-07-01 09:42:21  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):以下是世界各國(guó)流行的心理減壓法,你不妨試試: 法國(guó)——運(yùn)動(dòng)消氣。 法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè):運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo),教人

以下是世界各國(guó)流行的心理減壓法,你不妨試試:

法國(guó)——運(yùn)動(dòng)消氣。

法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè):運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo),教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發(fā)等,做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。在這些運(yùn)動(dòng)中心,上下左右皆布滿了海綿,任人摸爬滾打,縱橫馳騁。

英國(guó)——看恐怖片。

英國(guó)有專家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì),是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力,倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況,例如去看一場(chǎng)恐怖電影。

歐洲和日本——嗅香油。

在歐洲和日本,風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子,都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來(lái)香油能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng),刺激或平復(fù)人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞,對(duì)舒緩神經(jīng)緊張,緩解心理壓力很有效果。

美國(guó)——吃零食。

當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí),一方面能夠通過(guò)皮膚神經(jīng)將感覺(jué)信息傳遞到大腦中樞,從而產(chǎn)生一種慰藉,使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力;另一方面,當(dāng)嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時(shí)候,可以轉(zhuǎn)移人對(duì)緊張和焦慮的注意,在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個(gè)興奮區(qū),從而使緊張興奮區(qū)得到抑制,最終使身心得到放松。

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