十個簡單措施 助你緩解壓力
2017-07-01 09:36:56 來源：360常識網
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導語：生活工作的壓力堆積，容易讓現(xiàn)代人有喘不過氣的感覺。怎么逃離壓力的壓迫？下面，小編為你介紹生活減壓的10個措施。
以下是幫助你在日常生
生活工作的壓力堆積，容易讓現(xiàn)代人有“喘不過氣”的感覺。怎么逃離壓力的壓迫？下面，小編為你介紹生活減壓的10個措施。
以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經常運用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閑時間鍛煉身體。
5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學會說“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽音樂放松自己。
10、培養(yǎng)豁達的心胸。
