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學會管理壓力讓你更有干勁

2017-07-01 09:36:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:繁重的壓力讓很多上班族變得麻木,對工作越來越?jīng)]興趣,甚至開始混日子。你現(xiàn)在混日子,小心將來日子混你,怎樣才能找回激情飛揚的自己呢?

繁重的壓力讓很多上班族變得麻木,對工作越來越?jīng)]興趣,甚至開始“混日子”。“你現(xiàn)在混日子,小心將來日子混你”,怎樣才能找回激情飛揚的自己呢?教您幾招心理學的壓力管理策略。

第一,“享受”挑戰(zhàn)。不如意時,人們習慣于把辦公室看成“地獄”,卻沒有想過,地獄和天堂只是一念之差,消極看待會讓自己更加疲憊。把挑戰(zhàn)看成對自己能力的肯定,能享受到特別的愜意和滿足感。

第二,熱愛“麻煩”。工作中,棘手的難題一個接一個,令人頭痛。可是,“辦法總比困難多”,若能控制不良情緒,用逆水行舟的勇氣面對,便能激發(fā)潛能、戰(zhàn)無不勝。比起一帆風順,相信這時你能得到更大的成就感。

第三,改善環(huán)境。隔一段時間,找些喜歡的裝飾品,給辦公桌換個裝扮,創(chuàng)造一個新鮮環(huán)境,不僅能激發(fā)好奇心,對提高工作興趣也大有好處。此外,把代表工作成就的紀念品擺出來,也能刺激自信心和工作斗志。

第四,開個玩笑。幽默能給人注入熱情,消除緊張,使情緒狀態(tài)達到頂峰。適當開玩笑、說個笑話,會給工作增色不少。就像幽默大師哈維·明迪斯博士所說的,我們有選擇悲劇或喜劇的自由。

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