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七招心理戰(zhàn)術(shù)告別職場(chǎng)抑郁癥

2017-07-01 09:05:17  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):職場(chǎng)人用七招心理戰(zhàn)術(shù)告別職場(chǎng)抑郁癥。 一、假想敵 總覺得某些同事在背后批評(píng)議論自己?認(rèn)為同事在和自己競(jìng)爭(zhēng)?你應(yīng)該調(diào)適心態(tài),不要總找人

職場(chǎng)人用七招心理戰(zhàn)術(shù)告別職場(chǎng)抑郁癥。

一、假想敵

總覺得某些同事在背后批評(píng)議論自己?認(rèn)為同事在和自己競(jìng)爭(zhēng)?你應(yīng)該調(diào)適心態(tài),不要總找人競(jìng)爭(zhēng),也不要把失敗歸結(jié)在無(wú)辜的同事身上。

二、情緒失控,緊急降溫。

不要隨意失控發(fā)泄情緒。停下來(lái),深呼吸,給自己10秒鐘冷靜下來(lái),也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)怒氣來(lái)得這樣快,只因?yàn)樽约合胍铏C(jī)發(fā)泄情緒。不要只為一時(shí)口快而陷入一場(chǎng)唇槍舌劍。

三、工作倦怠癥

面對(duì)著一桌子需要處理的文件,你坐在電腦前,眼睛無(wú)神,四肢麻木,大腦呆滯?也許你應(yīng)該好好放松一下,消除工作倦怠。娛樂(lè)方式不重要,最重要的是要保持心情舒暢。

四、永遠(yuǎn)覺得自己不夠好

聰明、能干的你,一旦被擢升或授予重職,反而變得毫無(wú)自信,覺得不能勝任。這樣的人患有“事業(yè)恐高癥”,需要加倍信心,步向成功。

五、喋喋不休地抱怨

即使你在為工作上的種種問(wèn)題而惱怒,也不要日夜抱怨。比如你在因長(zhǎng)期加班而牢騷滿腹,與其向人訴苦,不如去找上司,看看能否有機(jī)會(huì)改變你的處境。

六、工作狂

停下工作就會(huì)覺得焦慮不安?你需要停下來(lái)為健康好好打算一下了,勞逸結(jié)合才是保持良好工作狀態(tài)的好方法。

七、跟不可救藥的工作告別

每天8小時(shí)工作后的心情如何?總是怨天尤人,惱怒不安?這可能連帶影響你的家人的情緒。是否考慮重拾心情,再次找尋能讓你快樂(lè)的新工作。

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