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心理疲勞嚴(yán)重影響健康

2017-07-01 09:04:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:過度的心理疲勞,會影響身體健康,甚至成為心臟病、高血壓、腸胃病乃至癌變等疾病的致病因素。因此,心理疲勞不可忽視,一旦由于心理壓力大

過度的心理疲勞,會影響身體健康,甚至成為心臟病、高血壓、腸胃病乃至癌變等疾病的致病因素。因此,心理疲勞不可忽視,一旦由于心理壓力大而感到疲憊不堪時,必須進(jìn)行積極的心理調(diào)試和治療。

首先,要找出導(dǎo)致心理壓力的原因,如果家庭不和、人際關(guān)系緊張、工作不順利、身處逆境等,要盡可能先將那些惱人的事丟開,待心理狀態(tài)恢復(fù)之后再考慮對策。

其次,要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。關(guān)鍵在于平時要養(yǎng)成開朗、樂觀的性格,遇到困難要有信心,有主見,同時待人處事要隨和,這樣方能避免由于生悶氣、無端的發(fā)怒而引起心理疲勞。

第三,避免不必要的心理浪費(fèi)。生活中不盡如人意的事很多,當(dāng)你意識到某些令人煩心的事不能改變時,最好還是面對它,這并不意味著懦弱,反而說明你有勇氣、有信心,應(yīng)避免那些無休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實際的幻想,這是節(jié)省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。

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