3招自我治愈“心理疲倦”
2017-07-01 08:57:43 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：情緒敏感的女性，在日復(fù)一日單調(diào)的生活或繁重的加班后，都會(huì)產(chǎn)生心理疲倦。隨之而來(lái)的就是不安和猶豫、低落失眠，甚至是神經(jīng)性頭痛或心悸。
情緒敏感的女性，在日復(fù)一日單調(diào)的生活或繁重的加班后，都會(huì)產(chǎn)生心理疲倦。隨之而來(lái)的就是不安和猶豫、低落失眠，甚至是神經(jīng)性頭痛或心悸。這時(shí)你需要：
1.給自己10分鐘“逃”離現(xiàn)實(shí)：跳出這也不行、那也不行的條條框框，想象一下你最想做的事、最大的夢(mèng)想，給自己一個(gè)轉(zhuǎn)換心情和生活氛圍的時(shí)空。
2.不要把“今天就把事情都做完”作為座右銘：寶貴的24個(gè)小時(shí)，不是每分鐘都要獻(xiàn)給這一件事情。“可以明天做的事情，就留給明天吧”！調(diào)整自己的情緒，確保明天一早睜開(kāi)眼就精力充沛！
3.每日里至少忙里偷閑1次：短期的，你可以聽(tīng)歌或健身；時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，你可以每月神清氣爽去度個(gè)假。不要一味地全力奔跑，適當(dāng)?shù)胤潘梢幌戮o繃的神經(jīng)。要敢于對(duì)自己說(shuō)，無(wú)所謂，隨它去吧！
