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工作好心情

2017-07-01 08:30:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生活在紛繁都市里的白領(lǐng),常常忙得迷失了自我。日復(fù)一日,巨大的工作壓力難以舒緩,長期處于一種亞健康狀態(tài)。其實,你不必為此擔憂不已,只

生活在紛繁都市里的白領(lǐng),常常忙得迷失了自我。日復(fù)一日,巨大的工作壓力難以舒緩,長期處于一種亞健康狀態(tài)。其實,你不必為此擔憂不已,只需堅持做幾個改變,就完全可以重新找回生活的樂趣。

凡事講求秩序

有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。

另外,千萬不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個從容的早晨,一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。

運動必不可少

你應(yīng)該每天至少從事一種體育活動,時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那里呆上一刻鐘,在這段時間里,只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

尋找工作樂趣

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢、富有變換的生活、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我?然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠,你就應(yīng)該考慮變換一下工作了。

樂觀應(yīng)對一切

如果你是一名腦力勞動者,使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量,大部分時候我們的疲勞并不是因為工作,而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著假裝對工作充滿熱情和興趣,微笑著去接每一個電話,在上司通知周末加班時從內(nèi)心叫一聲太好了,每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學(xué)上非常重要的心理暗示。

注重心理調(diào)節(jié)

英語里有句諺語,叫不要為打翻的牛奶哭泣。生活中,誰都會遇到令人不偷快的事:好不容易得到了上司的賞識,他卻又調(diào)往別處;全力以赴作了投標書卻因為最后一個數(shù)據(jù)沒有核實而失去了機會…… 與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活,還不如讓自己對這些事情坦然接受,并加以適應(yīng)。

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