壓力過重怎樣判斷
2017-07-01 08:13:14 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：壓力有時是一種動力，適當?shù)膲毫δ苁鼓愀咝释瓿赡稠椆ぷ?，或者督促你到達預(yù)期的奮斗目標。但是，過于沉重而持久的精神壓力會對身心造成極
壓力有時是一種動力，適當?shù)膲毫δ苁鼓愀咝释瓿赡稠椆ぷ鳎蛘叨酱倌愕竭_預(yù)期的奮斗目標。但是，過于沉重而持久的精神壓力會對身心造成極大傷害，這種傷害會以某種生理和心理癥狀反映出來。
如何判斷你是否因壓力太大而出現(xiàn)了健康問題，請看下面列舉的癥狀。
1.感到與朋友和家庭疏遠，或在人群中有一種揮之不去的孤獨感。
2.突然感到害羞，或在人群中有一種暴露感，或總覺得別人對自己品頭論足。
3.很難回憶起最近的談話或諾言，經(jīng)常感到困惑，理解力和記憶力明顯下降。
4.不愿接電話，對其他人失去興趣，也不愿意接受他們的關(guān)心。
5.盡管經(jīng)常感到疲倦，入睡卻非常困難。
6.很容易流淚，情緒變幻不定，時而高興，時而沮喪。
7.可能幾分鐘也坐不住，經(jīng)常擺弄手指或戒指。
8.會因為微不足道的原因就放棄做某件事，或者和周圍的人過不去，容易懷疑其他人在指責自己。
9.把工作作為逃避，這是壓力的典型癥狀，盡管壓力下你會表現(xiàn)為漫不經(jīng)心。
10.出現(xiàn)不由自主的過度飲食、抽煙或買衣服，日常生活變得千篇一律，很難再有什么新興趣。
11.不再對食物感興趣，要么不吃不喝，要么對冰箱里的食物不加選擇地清剿。
12.安靜可能使你不安，所以你與他人在一起時總會喋喋不休。一個人在家有時會打開收音機或電視，對噪聲也同樣難以忍受。
13.害怕形象變壞，會過度關(guān)注容顏和體重變化，有時會強迫自己運動和減肥，或者頻繁去美容、染發(fā)等。
以上癥狀如在你身上有3～5項同時出現(xiàn)，并持續(xù)3個月以上，說明壓力給你心理和生理方面已造成傷害，應(yīng)該注意調(diào)整和休息，必要時可到醫(yī)院求助心理醫(yī)生。
