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蹦蹦跳跳治心病

2017-07-01 07:43:04  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究證明,各項(xiàng)體育活動(dòng)都需要較高的自我控制能力、堅(jiān)定的信心、勇敢果斷和堅(jiān)韌剛毅的意志、性格等心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)。因此,

體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究證明,各項(xiàng)體育活動(dòng)都需要較高的自我控制能力、堅(jiān)定的信心、勇敢果斷和堅(jiān)韌剛毅的意志、性格等心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)。因此,有針對(duì)性地進(jìn)行體育鍛煉,是彌補(bǔ)心理缺陷、培養(yǎng)健全人格的有效方法。

孤獨(dú)、怪僻的心理缺陷 假如你覺得自己不大合群、不習(xí)慣與同伴交往,那你就應(yīng)該選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目。堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉,會(huì)幫助你慢慢地改變孤僻的性格,逐步適應(yīng)與同伴的交往,并熱愛集體。

靦腆、膽怯的心理缺陷 如果你感到膽子小、做事怕風(fēng)險(xiǎn)、容易臉紅、怕難為情,那就應(yīng)參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬、平衡木等項(xiàng)目的活動(dòng)。這些活動(dòng)會(huì)使人們不斷地克服害怕摔倒、跌痛等各種膽怯心理,以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難、越過障礙。經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉,你的膽子自然會(huì)大起來,處事也漸趨老練。

優(yōu)柔寡斷的心理缺陷 如果你覺得自己常犯猶豫不決、不夠果斷的毛病,那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等體育活動(dòng)。在這些項(xiàng)目面前,任何猶豫、徘徊都將延誤良機(jī),遭到失敗。多練有助于培養(yǎng)你果敢的性格特征。

急躁、易怒的心理缺陷 倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁,感情容易沖動(dòng),那就應(yīng)多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、需要耐心的項(xiàng)目。這一類體育活動(dòng)能幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng),增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定情緒,使容易急躁、沖動(dòng)的弱點(diǎn)得到改善。

缺乏信心的心理缺陷 如果你做事老是擔(dān)心完不成任務(wù),那就得事先選擇一些簡單、易做的活動(dòng),如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育項(xiàng)目。堅(jiān)持鍛煉,自信心將會(huì)得到逐步加強(qiáng)。

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