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情緒影響你的健康

2017-07-01 07:42:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為:人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化,亦稱七情。其中怒喜思憂恐為五志,五志與五臟有著密切的維系?!秲?nèi)經(jīng)》有怒傷肝,悲勝怒、喜

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為:人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化,亦稱七情。其中怒喜思憂恐為五志,五志與五臟有著密切的維系?!秲?nèi)經(jīng)》有怒傷肝,悲勝怒、喜傷心,恐勝喜、思傷脾、怒勝思、憂傷肺,喜勝憂、恐傷腎,思勝悲等理論。此觀點(diǎn)被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中,對于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。

我們知道,人是一個(gè)極其復(fù)雜的有機(jī)體,七情六欲,人皆有之,屬于正常的精神活動(dòng),有益于身心健康。但異常的情志活動(dòng),可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),引起人體內(nèi)陰陽紊亂,從而出現(xiàn)百病叢生、早衰,甚至短壽的后果。故善養(yǎng)生者,宜注意情志調(diào)攝。而過激的情志,可影響體內(nèi)功能失調(diào),而累及五臟。

怒--情志傷肝

怒是較為常見的一種情緒,怒則氣上,傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等。亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

喜--情志傷心

喜可使氣血流通、肌肉放松、益于恢復(fù)機(jī)體疲勞。但歡喜太過,則損傷心氣。如《淮南子。 原道訓(xùn)》曰:大喜墜慢。陽損使心氣動(dòng),心氣動(dòng)則精神散而邪氣極。出現(xiàn)心悸、失眠、健忘、老年疾呆等?!度辶滞馐贰分校鑼懛哆M(jìn)年老中舉,由于悲喜交集,忽發(fā)狂疾的故事,是典型喜傷心的病例。

思慮--情志傷脾胃

中醫(yī)認(rèn)為:思則氣結(jié),大腦由于思慮過度,使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),消化液分泌減少。出現(xiàn)食欲不振、納呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。

憂和悲--情志傷肺

憂和悲是與肺有密切牽連的情志,人在強(qiáng)烈悲哀時(shí),可傷及肺。出現(xiàn)干咳、氣短、咳血、音啞及呼吸頻率改變,消化功能嚴(yán)重干擾之癥?!都t樓夢》中,多愁善感、悲憂傷身的林黛玉,就是很好的證明。

驚恐--情志傷腎

驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng),出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿,其可致人于死亡。在生活中,通過驚恐的語言暗示,而把人真的嚇?biāo)赖膱?bào)道,已屢見不鮮??梢?,恐則氣下的危險(xiǎn)性。

綜上所言:情志活動(dòng)與內(nèi)臟關(guān)系十分密切,老年人隨著臟腑功能減退,調(diào)節(jié)適應(yīng)能力較弱,面對過激的情志變化,難以承受而易引起疾病。如陳直說:虛者風(fēng)燭,百疾易攻,這說明過激的情志,是產(chǎn)生疾病的重要因素。

如何擺脫惡劣情緒

人生在世,喜怒哀樂等情志變化,充滿在生活之中。避免過激情志的較好方法是:遇事要鎮(zhèn)定自如,冷靜地對待目前的復(fù)雜事情。事情過后,不要把它長期放在心上,以自尋苦惱。培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度,提高心理上的抗逆能力,胸懷要寬闊,情緒宜樂觀。要淡泊寧靜,知足常樂,把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云。萬事只求安心,保持精神內(nèi)守,人則長壽。

另外,平日增加各種有益心身健康的興趣,尋找精神寄托,這樣對預(yù)防情志過度,保證臟俯安泰,能起到積極的作用。

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