亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 心理健康 > 正文

無緣由的煩躁是怎么回事 要怎么辦

2017-05-16 23:54:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:毫無緣由地心煩意亂、食欲不振、睡不著覺……很多時候,這些不良感受似乎找不到背后的原因,但隱藏的傷痛會惡化你的生活質(zhì)量,甚至讓你患上“微笑抑郁癥”,要怎么辦呢?

1、承認自己存在問題

認識到自己存在心理沖突,而不是“粉飾太平”,才能進一步找出矛盾所在并加以解決。

2、與不良情緒平靜共度

如果在生活中無法找到和諧,就應(yīng)該花更多時間做些讓自己平靜的事情。如果不良情緒很嚴重,不妨試著深呼吸,與之和平共處。

3、原諒傷害你的人

寬恕是強大、明智的人所擁有的品質(zhì)。要承認所有人都會犯錯誤,但不要報復(fù),也別讓傷害深深藏在心里。更好的做法是去原諒。

4、犒勞自己

如果朋友、家人一時幫不上你,就要自己鼓勵自己,比如給自己買點喜歡的東西,吃點平時舍不得吃的食物。

5、說出來

不管心里有啥痛苦,都跟最親近的人說出來。即使他們一時幫不了你,也有治愈內(nèi)心痛楚的作用。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 新蔡县| 若羌县| 栖霞市| 胶州市| 广元市| 清镇市| 同心县| 湘潭县| 荥阳市| 新和县| 太仓市| 米脂县| 筠连县| 怀安县| 襄汾县| 莱州市| 钦州市| 太保市| 安达市| 临颍县| 大渡口区| 阜新市| 嘉黎县| 营山县| 哈密市| 徐汇区| 章丘市| 诏安县| 陆河县| 隆昌县| 泸溪县| 南岸区| 南宫市| 乌兰浩特市| 德化县| 岢岚县| 博客| 武鸣县| 洞口县| 邹平县| 通辽市|