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擊潰不良心理的6個(gè)方法

2016-10-21 10:08:06  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:一個(gè)人有了遠(yuǎn)大的理想,就會(huì)有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。這樣的人無論現(xiàn)實(shí)生活何等艱難,所處的環(huán)境何等險(xiǎn)惡,他們的精神世界始終是充實(shí)的,這也正是人的希望之所在。

擊潰不良心理的6個(gè)方法

擊潰不良心理的6個(gè)方法

擊潰不良心理的6個(gè)方法

1、自我情志轉(zhuǎn)移

遇到不愉快的事情時(shí),有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時(shí)感興趣和喜歡做的事情上去。

2、自我合理宣泄

合理宣泄可以包括傾訴、痛哭和寫日記,此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。

3、自我適度讓步

“退一步天地寬,讓一招前途廣。”適度讓步可以使自己在心理上獲得解脫,緩解矛盾,減輕精神壓力和心理負(fù)擔(dān),對(duì)心理健康益處很大。

4、自我理性升華

一個(gè)人有了遠(yuǎn)大的理想,就會(huì)有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。這樣的人無論現(xiàn)實(shí)生活何等艱難,所處的環(huán)境何等險(xiǎn)惡,他們的精神世界始終是充實(shí)的,這也正是人的希望之所在。

5、自我解脫

自我解脫的目的就是維護(hù)自己的自尊心和自信心,求得心理平衡,也叫“酸葡萄法”。

6、自我遺忘

一件事已經(jīng)過去了,無論做得對(duì)不對(duì)、合適不合適,都不要再想它了,特別是不愉快的事,更不要長(zhǎng)時(shí)間地去回憶。

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