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警惕危害足部健康的10個(gè)壞習(xí)慣

2017-08-02 09:20:24  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人們最容易忽視腳部的保健,其實(shí)腳部每天是人體承受壓力最多的地方,亦是最疲勞的部位,保護(hù)足部健康尤其重要。以下10種狀況,很可能會影響

人們最容易忽視腳部的保健,其實(shí)腳部每天是人體承受壓力最多的地方,亦是最疲勞的部位,保護(hù)足部健康尤其重要。以下10種狀況,很可能會影響腳部健康。

1、體重超標(biāo):腳部受力約為體重的120%。美國芝加哥大學(xué)足病專家巴特蓋斯特沃思博士表示,肥胖會改變腳部承受壓力的方式,容易導(dǎo)致足底筋膜炎和腳跟疼痛,也會加重槌狀趾和拇囊炎。

2、糖尿?。?/strong>由于腳距離心臟最遠(yuǎn),因而最容易出現(xiàn)血液循環(huán)不良和感覺喪失,這兩種并發(fā)癥都會導(dǎo)致傷口愈合不理想和截肢危險(xiǎn)。糖尿病患者每年都應(yīng)該去醫(yī)院檢查雙腳。此外,鞋子一定要舒適,避免腳部擦傷和擠壓。

3、血液循環(huán)不良:美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會會長陶布曼博士表示,由腿部動脈狹窄所導(dǎo)致的周圍血管病變會使腳部疾病幾率大增。另外吸煙也會導(dǎo)致血液循環(huán)不良。

4、父母有腳痛問題:腳病也會遺傳,所以應(yīng)多關(guān)注一下父母的足部健康。

5、扁平足或高弓足:扁平足會導(dǎo)致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引發(fā)跟腱炎和關(guān)節(jié)炎。高弓足會導(dǎo)致腳部動作僵硬,削弱減震作用,增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術(shù)治療;后者應(yīng)選擇寬松軟底鞋,以減輕腳部緩沖力。

6、鞋子不合腳:美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會調(diào)查發(fā)現(xiàn),超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應(yīng)改變一下了;20%的女性每周都會讓鞋子弄傷腳;8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實(shí),隨著年齡增加,人的腳會變得更寬更長,買鞋前最好多試幾次。

7、常穿高跟鞋:專家表示,常穿高跟鞋使腳受力集中于腳跟和前腳掌,會導(dǎo)致槌狀趾、神經(jīng)瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此,多數(shù)情況下,鞋跟高度最好不超過2.5英寸(約6.35厘米)。

8、雙腳不見陽光:溫暖潮濕的環(huán)境最適合真菌繁衍,因此,應(yīng)該常讓你的腳曬曬太陽,回家及時(shí)脫掉襪子,讓腳見光跑汗。平時(shí)最好選擇吸濕排汗的襪子。

9、不看腳病醫(yī)生:身體其他部位生病,大家都會去看醫(yī)生,但腳生了病卻很少有人特別重視。其實(shí),及時(shí)治療、采用藥物鞋墊或腳部矯正可以盡快緩解病情。

10、走路太少:多走路能夠鍛煉腳部肌肉,是保護(hù)雙腳的最好方式。

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