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胃脹難受不敢吃 不妨試試這幾種美食

2017-08-01 21:27:14  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:老話常會說:“十人九胃”很多人在日常生活中多多少少會被胃部疾病所困擾,吃多了胃撐、脹的慌,不及時吃飯便會胃痛、胃酸。 當(dāng)胃脹來襲時

老話常會說:“十人九胃”很多人在日常生活中多多少少會被胃部疾病所困擾,吃多了胃撐、脹的慌,不及時吃飯便會胃痛、胃酸。

當(dāng)胃脹來襲時又不敢隨便亂吃,生怕吃錯了食物胃部依然會“矯情”的脹氣難受,那么,對待如此脆弱的胃部應(yīng)該怎么辦呢?

今天小編就為有此困擾的你,介紹一些養(yǎng)胃的食材,教你不吃藥也能有效緩解胃脹的苦楚,輕松養(yǎng)好胃。

胃脹吃什么食物能輕松緩解

1、大白菜

大白菜屬于一種高纖維的蔬菜,其中所含的膳食纖維、纖維素含量極高,這些成分都是輔助食物消化分解的重要成分,被人體攝取之后便能有效增強腸胃蠕動的速度,提高胃動力,有助調(diào)節(jié)胃脹的癥狀。

另外除了能有助解除胃脹的癥狀外,對于清腸毒、調(diào)節(jié)便秘也發(fā)揮重要的作用。

2、喝粥

喝粥本來就是養(yǎng)胃的首選,所以當(dāng)胃脹難受又不敢隨便吃東西的時候,不妨喝點米粥,其中選擇小米粥相對于大米粥而言,效果更佳。

因為小米中所含的淀粉含量低,并且水溶性多糖成分相對于大米來說更高一些,所以能大大減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān),特別適合胃脹的時候進補并改善脹氣的癥狀。但是喝粥的時候也要細細咀嚼,更好的幫助米粥被消化。

3、生姜茶

生姜性溫、味甘,且在生姜中含有豐富的消化蛋白質(zhì)酶的成分,這種物質(zhì)可輔助腸胃食物的消化分解,進而減輕脹氣的癥狀。

而當(dāng)胃脹時,便可以用鮮生姜片、紅棗加水熬姜茶喝,其中所含的活性物質(zhì)能幫你改善消化機能,減輕脹氣。

飲食中如何防止胃脹現(xiàn)象產(chǎn)生

1:在飲食中要避免食用過多的產(chǎn)氣食物,其中碳酸飲料一定要避免,此外湯圓、糯米等難消化、黏稠的食物要少吃,尤其是胃脹的時候。

2:對于本身消化能力較弱的人而言,在日常多對腸胃部進行適度的按揉,尤其是進食后能輔助食物更快的消化。

此外,進食后千萬別立馬坐下或趴下,不妨稍微走動會,能利于食物消化。

對于一些經(jīng)常性胃脹的人而言,要想靠食用以上所介紹的食物養(yǎng)好胃是不現(xiàn)實的,這還得需要保證一個良好的飲食習(xí)慣,少吃易胃脹的食物,才能更好的幫你養(yǎng)胃,避免胃脹。

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