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教你夏季吃火鍋不上火的方法

2017-08-01 19:39:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:雖是炎炎夏日,但吃火鍋的人還是很多,如何在夏季健康吃火鍋呢?以下為你介紹吃火鍋一些講究,祛火的小方法。 1、加些蓮子 白蓮不僅富含多

雖是炎炎夏日,但吃火鍋的人還是很多,如何在夏季健康吃火鍋呢?以下為你介紹吃火鍋一些講究,祛火的小方法。

1、加些蓮子

白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素,也是人體調(diào)補的良藥?;疱亙?nèi)適當(dāng)加入白蓮,這種葷素結(jié)合有助于均衡營養(yǎng),有益健康,加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心,因為蓮子心有清心瀉火的作用。

2、喝杯清茶

這不僅可解膩清口,而且還有清火作用。但在吃過大魚大肉的火鍋后,不宜馬上飲茶,以防茶中鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合,影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收及發(fā)生便秘。

3、吃些水果

一般來說吃火鍋三四十分鐘后可吃些水果。水果性涼,有良好的消火作用。

4、多些蔬菜

火鍋作料不僅有肉、魚及動物內(nèi)臟等食物,還必須先后放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充夏季因為流汗人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮。

5、放些豆腐

豆腐是含有石膏的一種豆制品,在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐,不僅能補充多種微量元素,而且還可發(fā)揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

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